女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

减肥是女人一生的事业”，这句话虽然有些夸张，但却反映了女性对于身材管理的重视程度。

在现代社会，随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了变化，高热量、高脂肪的食物摄入增多，加之工作压力大、生活节奏快，导致很多人出现了体重超标的问题。

对于女性来说，保持良好的身材不仅是为了美观，更是为了健康。肥胖不仅影响外观，还会增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，减肥成为了许多女性不可或缺的一部分。

过度追求以瘦为美并不健康：

现如今，以瘦为美的观念似乎已经成为一种普遍的审美标准。许多人，尤其是女性，为了追求苗条的身材，不惜采取各种极端的减肥方法，如节食、过度运动甚至服用减肥药物。然而，这种过度追求瘦身的做法实际上对身体健康极为不利。

首先，过度节食会导致营养不良。人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。长期摄入不足，会导致身体缺乏必要的营养，从而引发一系列健康问题，如贫血、免疫力下降、骨质疏松等。

其次，过度运动也会对身体造成伤害。适量的运动确实有助于保持健康，但过度的运动会导致肌肉疲劳、关节损伤，甚至可能导致心脏病发作。此外，过度运动还会影响女性的月经周期，导致月经不调甚至闭经。

再者，服用减肥药物可能会带来严重的副作用。许多减肥药物可能会导致心率加快、血压升高，甚至可能引发心脏病、中风等严重后果。长期服用还可能导致药物依赖，一旦停药，体重可能会迅速反弹。

因此，我们应该树立正确的审美观念，认识到健康才是最美的。每个人的体型都是独特的，没有必要盲目追求所谓的“标准身材”。

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

1、根据身高计算：

布洛卡公式

布洛卡公式是一种简单易行的计算方法，它适用于成年人的标准体重计算。公式如下：

标准体重（kg）= 身高（cm）- 100

例如，如果一个人的身高是170厘米，那么他的标准体重就是170 - 100 = 70公斤。

改良布洛卡公式

为了更准确地反映不同身高人群的标准体重，布洛卡公式进行了改良，适用于身高在150-170厘米之间的人群。公式如下：

标准体重（kg）= （身高（cm）- 100）* 0.9

例如，如果一个人的身高是160厘米，那么他的标准体重就是（160 - 100）* 0.9 = 54公斤。

世界卫生组织（WHO）推荐的方法

世界卫生组织推荐使用身体质量指数（BMI）来评估体重是否标准。BMI的计算公式是：

BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²

根据WHO的标准，BMI在18.5至24.9之间被认为是健康的。例如，如果一个人的身高是1.7米，体重是65公斤，那么他的BMI就是65 / (1.7 * 1.7) = 22.49，属于健康范围。

需要注意的是，这些计算方法都是基于一般情况下的平均数据，实际的标准体重可能会因个人的年龄、性别、体型、肌肉量和骨骼密度等因素而有所不同。

2、根据体重指数计算：

BMI的计算方法如下：

1. 首先，测量你的体重，单位为公斤。

2. 然后，测量你的身高，单位为米。

3. 使用以下公式计算BMI：BMI = 体重 / (身高 × 身高)

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

- 低于18.5：体重过轻

- 18.5至24.9：正常体重

- 25至29.9：超重

- 30及以上：肥胖

要计算标准体重，我们可以使用BMI的正常范围（18.5至24.9）来确定。以1.75米身高为例，标准体重的范围可以通过以下公式计算：

- 下限：18.5 × (1.75 × 1.75) = 56.8公斤

- 上限：24.9 × (1.75 × 1.75) = 76.3公斤

这意味着，对于身高1.75米的人来说，标准体重应该在56.8公斤至76.3公斤之间。

需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，它不能区分体重中的肌肉和脂肪比例，也不能反映身体脂肪的分布情况。因此，在评估个人健康状况时，还应考虑其他因素，如体脂率、腰围、肌肉量等。

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