风靡日本的8小时减肥法，没有节食没有运动！我坚持2周时间真瘦了10斤

大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：我的减肥经历，没有节食也没有运动，用了8小时减肥法，坚持了2周时间真瘦了10斤，据说这是风靡日本的减肥法。

减肥这个话题可谓经久不衰，好多人都在减肥道路上渐行渐远，坚持真的很重要，小编刚去看了最近很火的《西虹市首富》，里面居然提到了脂肪险，就是瘦一克体重的话，就赔付1块钱，在利益驱使的情况下，整个市里男女老少都在拼命减脂，当然这是为了得到金钱赔付去努力减肥；可是现实生活中，减掉脂肪，拥有健美的肌肉，强健的体魄何尝不是一种财富。

给大家分享一个风靡日本的减肥方法，连明星都在用这个方法减肥，例如刘雯。我也是无意间知道了这个减肥方法，一开始减肥只是抱着试试的心态，没想到真的减肥成功了，我坚持了2周时间真瘦了10斤，我本来也不是太胖的人，瘦下来10斤就很满意了，现在还用个方法来保持身材。

8小时减肥法，不节食不运动，坚持三餐在8个小时内完成

这个减肥方法其实很简单，就是一天三餐都吃，至于吃什么的话，自己可以随意搭配，然后这3餐必须在8个小时内完成，其余时间久不许在进食，可以喝水；计算时间从第一餐吃的时候开始算，比如早上9点左右吃的早餐，那么下午5点左右就要吃下午饭，吃完以后就不要再吃其他东西，剩下的16个小时时间只能选择喝水，我朋友也在用这个减肥方法，她2周时间是瘦了14斤，所以我才开始用这个减肥方法的。

8小时减肥法为什么吃着还能帮助减肥呢？

有研究证明，人体在一天当中，代谢最旺盛的时候也就是这8个小时左右，所以我们这样聚餐的作用，就是把三餐的热量尽量保证在我们还在消耗能量的时候完成，这样才能将原本可能堆积的脂肪，变成能量，帮助身体更好的新陈代谢，从而达到了瘦身的效果。我在用这个减肥法的时候，感觉瘦肚子最为明显，所以感觉这个方法还比较适合想要减掉腰腹部赘肉的人群。

8小时减肥法的注意事项

我本来也不算胖，才120斤多点，所以在饮食的时候没有太过注意，但是如果是体重过于肥胖的人群，建议在使用此减肥法的时候，在饮食上还是稍微注意些，尽量避免油炸或者高糖食物，如果稍微忌嘴的话，减肥效果肯定事半功倍。而且过于肥胖的人群如果不想自己的肉太过松弛，也可以加入适当的运动，让我们的肉肉变得更紧实。

减肥的同时还要注意身体蛋白质和碳水化合物的补充，然后保持早睡早起的好习惯，这样减肥效果肯定最佳。希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么意见或者更好的减肥方法，可以在**下方留言，大家可以互相讨论和借鉴一下减肥方法。

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