哺乳期真的能瘦下来吗？在哺乳期妈妈们体内会出现孕产激素过高，而孕产激素过高的女性经常会出现大脑很轻易处在紧张状态中的症状。如身体孕产激素过高，雌激素与孕激素的症状平衡失调，脂肪严重堆积，失去代谢能力！ 而且容易造成不孕症，孕产激素高还可能导致排卵异常，从而影响受孕。最重要的是孕产激素过高，容易诱发肥胖、“HICIBI”孕产减脂管理营养，能够很好地针对孕产激素导致的肥胖甚至是相关的疾病，都有很好的预防作用。 哺乳期真的能瘦下来吗？ 掌握哺乳高峰期你就心里有数了！ 1、三重激素，让你在持续长肉中欲罢不能。 a孕激素 孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。37%的女性，孕期水肿会携带一生。 随着孕周增加，肢体肿胀会日益加剧。清晨往往水肿减轻，活动后情况加重。如果你按压脚踝周围的皮肤，会出现不回弹的小坑。 所以，要及时将这种水肿降下去， b催产素 生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要乳汁了，这时我们的身体开始为泌乳做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌乳系统，这是第二轮发胖。
这种发胖也是不容易减下去的，只有合理的将体内激素水平，降至正常值，方可进行下一步的减肥计划了。 c产激素 生产过程中胎盘胎儿离开子宫，胎盘激素可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，胎盘激素没有了，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌乳的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激素会持续到时断奶后60天才能褪去。 这是三轮不可避免的就是哺乳期迎来发胖高峰期。 2、节食是万万不能的，宝宝的奶水需要营养，坐月子期间尽量不要节食减肥，应保证产褥期的营养，饭菜多样化、粗细粮搭配着吃，荤素菜夹杂着吃，饮食营养要均衡，才能提高免疫力及抵抗力，以加速康复。子宫恢复不只是在月子，产后第三次月经正常，才是完整的康复。 3、产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，51%产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。重点是产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安全范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，83%的产妇再没回到产前体重。 故此，减重必须选择最佳时机，切勿错过，耽误你纤细身材的恢复。 1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫修复的好，奶水也好。 2、通过“HICIBI”孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生乳脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。 要想哺乳期奶水脂肪不高要避免过多食用大鱼大肉。妈妈肥胖会造成奶水中的脂肪含量过高，还很容易导致宝宝过于肥胖。 若无特殊情况，产后1小时，妈妈就可以吃易于消化的流质或者半流质饮食（如牛奶、稀饭、肉汤面等），次日可进普通饮食，食物应该是富含优质蛋白的禽畜肉类，同时要多喝汤汁及富含膳食纤维的食物外加“HICIBI”孕产营养群组。
3、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。 所以，做一些简单的运动就可以，例如伸腰、散步等。 4、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足， 身体还是处于虚弱状态，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。 简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。 重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！ 可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧火辣？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。 在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分解。“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分解产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受哺乳期间健康瘦身。 只要你服用“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组，不仅可以放开你的嘴而大吃大喝，根本不会影响你减肥的成果，也不会对宝宝有任何的影响，重点是不反弹！ 哺乳期真的能瘦下来吗？ 哺乳期减肥方法一定要正确 妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。 怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。 抓紧时间在这6个月内，采取一定的减肥措施，让你的身材能够在这6个月内恢复，那效果是很理想的，对于以后身材的保持以及各种激素的恢复也有很好的意义。
1、正常摄取营养 在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，导致许多维生素和矿物质缺乏，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。 2、饮食+“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组 很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。 不仅如此，节食减肥最大的隐患就是，即便你通过了一段时间的节食减肥也达到了预期的效果，你又怎么去保证这种成功的到来是建立在你缺乏相关元素或者是水分的减少呢，何况节食减肥反弹的几率较大，因为，本身母体易胖体质并未改变。 所以，在这里不建议节食减肥。 那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HICIBI”孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。 还能从细胞层面，通过激活细胞膜表面的离子通道激活线粒体使其增加有氧呼吸，促进细胞代谢，使整个母体的新陈代谢增强。 通过“HICIBI”孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。 3、可以做温和的运动 不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。 4、不能偏食，营养均衡 做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。 早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个“HICIBI”孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。 5、将减肥次重点放在腹部 现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。 当然，两腿根部的脂肪亦不容忽视。
6、保证有足够的休息和放松 据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。 只有保持足够的睡眠，按时睡觉保持一个好的睡眠状态，这样一来，机体就不会发出摄食储能的信号，你摄食的欲望就会减少，另外，好的睡眠可以促进新陈代谢的增强，对于机体燃烧脂肪加速体内废物的排除也有很好的作用。 产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。 7、养成科学的饮食习惯 要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如“HICIBI”孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，“HICIBI”孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。 8、坚持母乳哺乳 母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。 哺乳期真的能瘦下来吗？ 哺乳期为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？ 产后的胖，跟我们女性的特有激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。 可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过“HICIBI”孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），“HICIBI”孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸。
然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。 欧盟数据：“HICIBI”孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！ 据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！ 据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组“HICIBI”，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。 里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！ 由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油... 浦乳期配合“HICIBI”孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。 哺乳期真的能瘦下来吗？ 在哺乳阶段，可以运动减重吗？ 首先这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。 实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。 经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。 那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 披露：通过“HICIBI”孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。 世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）就是擅长利用非药剂手段，通过“HICIBI”孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。 所以，哺乳期真的能瘦下来吗？哺乳期怎么吃减肥？答案是肯定的，就是服用“HICIBI”这么简单，重点是不反弹，让我们重视减肥，重视哺乳期减肥，你肯定能得到一副令人羡慕的身材，让我们将减肥的信心抖起来吧，再不瘦我们或许就老了。返回搜狐，查看更多
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