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1天瘦1斤的蜂蜜减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 08:56

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1天瘦1斤的蜂蜜减肥法

健身更新时间:2024-12-05 08:54:48

　　一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种蜂蜜减肥法，让您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。

　　１天瘦１斤的蜂蜜减肥法。

　　一、方法概要：

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用１５０－２００ｇ的蜂蜜，至少要吃１５０ｇ分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　二、实施天数：

　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉１０－２０磅的，每月可进行两次，至少可轻６－７磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　三、准备材料：

　　需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是１５０ｍｌ清水或茶加入１至两汤匙蜜糖（约１０－２０ｇ）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Ｋａｔｒｉｎａ试过此餐单，果真见减重成效。

　　四、减肥食谱：

　　第一天：

　　早餐：蜜糖水一杯；

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；

　　下午茶：两汤匙蜂蜜；

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天：

　　早餐：蜜糖绿茶一杯；

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；

　　下午茶：蜜糖水一杯；

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。

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