生姜红茶蜂蜜减肥法

概述

在这个以瘦为美的时代，肥胖或者是微胖困扰着许多女性。但是很多上班族每天上班很忙，或者是一天下来已经很累了，根本没有体力再去运动减肥。这时候我们通过食疗适当的节食减肥。下面我们要介绍的是生姜红糖蜂蜜减肥法，适合常常感觉得手脚冰冰的、总是忍不住嘴巴吃甜品、没有什么假期经常在加班、不能不吃饭的妹子。这需要各位减肥的美眉严格按照要求做。

步骤/方法：

1、第一天可以按照以前的食谱吃，为第二天做好准备。晚上吃完饭后不可以像以前一样吃零食，要喝生姜蜂蜜红茶。建议每天餐前餐后都喝一杯生姜红茶，喝不惯多加点蜂蜜，尽量让自己快速习惯这种味道。

2、第二天用生姜蜂蜜红茶和杂粮粥代替早饭和晚饭，中饭的话不要吃得太油腻，蔬菜不吃点，这是利于通便的，时间长了对于刮脂很有效果。当然如果你试了几天坚持不下去了，就继续根据第一步的做法。

3、等第二步实施的你觉得有效果的时候，可以换第三步进行了。早晚都不要吃饭了，只能喝一杯生姜蜂蜜红茶来代替早晚饭。中午的话喝一碗杂粮粥就好了，因为摄取的热量比较少，所以建议不要在上班的时候做，不然容易虚脱。

注意事项：

第三步的重度节食建议两周做一次就好了，经常按第三步骤做会对肠胃也不好。生姜要注意用量，如果喝的时候肠胃觉得受不住，下次可以少放点。平时尽量能走楼梯就走楼梯，适当的运动。

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