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《减肥必看的5本书》

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 17:28

《减肥必看的5本书》

❤️用心系统的去学习比收藏一个又一个视频更靠谱！

☘️在这之前，我也没有想到过减肥也要系统的看看书，直到喜欢上健身想要认真的了解身体、饮食之间的关系，就搜索了相关书回来看。

☘️收益很多，打动我的不仅是系统性、专业性、可行性，更多的是可以链接作者的思想观念、生活方式，是对自己人生的一种新的梳理。

第1️⃣本书

《你的身体，是一切美好的开始》

这是我最近在看的一本书，虽然作者是位大明星，但就像你身边的一位朋友在和你娓娓道来她的成长故事，是如何从一位只知道吃垃圾食物，曾经满脸长痘到过了不惑之年却仍散发光彩的改变之路。

卡梅隆相信身体是一切美好的开始。这本书不是一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。而是阐述了一种生活观念，通过她的经历为帮助我们去找寻自己提供一个方向。毕竟谁都有机会可以成为美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的自己更美好。

第2️⃣本书《每周健身4小时》

这本书很适合健身的人看，全书比较系统的讲了塑身、减脂、增肌的理念和方法。最让我感兴趣的是作者本身的丰富经历，也就让这本书的视角变得更有趣及全面。感兴趣的可以买回来仔细了解。

来感受下霸道总裁的词风：

▫️用2.5%的努力，达到95%的健身效果。

▫️一本帮你迅速健身、迅速强壮身体，甚至重塑人生的实用指南。

▫️你的人生将会分为两个重要阶段，读过《每周健身4小时》之前，和读过《每周健身4小时》之后。

第3️⃣本书《本能减脂》

黄晓明的私人教练写的书，很专业详细的讲解了如何运动、饮食搭配，具体给出了运动计划及饮食安排，可以说是健身小白的一本说明书。很适合初学者

第4️⃣本书《我的最后一本减肥书》

本能对这样的书名有一点排斥，但看到评价不错，就买了目前还没有细看。但粗略读下来，还是有作者的独到理解，对目前很多减肥伪科学也提出了他合理的判断，很适合我们去伪存真，另外书里讲的模块减肥法也是让我感兴趣的地方，可以研究下。

第5️⃣本书《减肥不是挨饿而是与食物合作》

我是被名字吸引过来的！尤其是“合作”这个词，世上那么多美好的食物，如果因为健身减脂而放弃，我会多难过！这本书打开了一个新的认识：减肥不是吃的问题，而是心理的问题！换个角度重新了解自己。值得一读。

☘️减肥必竟是我们一生的事呀！后面会细聊每本书的读后感，喜欢的宝宝记得点击关注哟

☘️最近赞了好多素材，真想像朋友一样和你一一分享！