【冬季减肥最好的方法有哪些？】

冬季减肥最好的方法有哪些？

2020-03-30 23:21:13  

冬季减肥最好的方法有哪些？

冬天运动减肥既能保暖，又能瘦身，是个很好的方法。可以模拟跳绳，双手像抓着一个跳绳一样反复跳跃；爬山时双手撑在肩下与肩同宽，双腿快速前后蹬模拟跑步的样子；整个过程将背部打直，腹部收紧；箭步蹲交替，双手扶住骨盆，确保身体保持中立，肩下沉，腹部收紧，背打直，抬右腿向前，与地面呈90度角，抬起后换腿再做；俯卧撑，掌根发力，放在地面，脚尖踏地，大臂在肩下，不可与肩平；侧滑步触地，将单脚打开，肩略宽，身体向下，臀部略向后坐，背打直，手触地，不要弯腰。

2020-03-31 23:31:12

减肥瘦身是很多人比较关注的话题，减肥是一个长期的过程，建议要慢慢来，不要急于求成。建议早睡早起，睡足8小时，睡眠时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。建议多做运动，如跳绳、瑜伽、游泳等，都有助于减肥成功。

2020-03-29 17:04:48

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