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秋冬懒人福利6招躺着减肥✨全身瘦瘦瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 09:46

胖哥生活汇

好好生活，学会生活，生活才会更好。

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秋冬懒人福利6招躺着减肥✨全身瘦瘦瘦
转眼到了秋冬，又到了宝子们不想运动的时候
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这不象象麻溜的就给大家带来了6组☺️在家懒着懒着也能瘦的方法
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温馨提示：虽说是不用运动还是需要注意不要扭伤哈
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一：蝗虫式
拉伸双肩双臂，锻炼背部肌肉，从而有效甩掉背部脂肪
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二：桥式
有效强化大腿肌肉，伸展身体，是很好的瘦大腿运动
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三：下犬式
改善脖子前倾，矫正驼背等不良体态，修饰全身线条
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四：四足跪姿
此动作是翘腿法宝，能有效训练大肌，瘦臀部哦
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五：摸脚踝
锻炼肚子和腰部的核心力量，帮助减少腹部脂肪
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六：舌舔上颚
帮助收紧下巴，舒缓脖子肌肉，提拉下颌线
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跟着做，每天肯定是有用的详细动作请看图最后祝宝子们都能秋冬瘦瘦瘦