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月经期间可以吃巧克力吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 09:57

月经期间可以吃巧克力，月经期因为有血液的丢失，需要补充营养，吃巧克力补充一下能量是比较不错的，而且巧克力是甜味的，还可以在一定程度上缓解痛经，有些人经期情绪低落，吃一些甜食也会使心情舒畅。大部分人在月经期的饮食没有什么特殊的禁忌，可以和不是经期的时候的饮食保持一致。但是有些人有痛经，就要避免吃比较冰的或者是辛辣的食物。如果有些人经量特别多，也要避免吃活血的食物，比如有些人喝红糖水就不太合适，另外，桂圆、山楂等活血的食物，也可能会导致经量多，也要尽量避免。

而大部分人如果没有经期的不适，饮食上不需要特殊禁忌，少部分人因为经期如果吃了冰的食物，会导致胃部的不适，吃了辛辣的食物也会导致胃肠道的不适，也可以在经期避免吃冰的或者辛辣的食物，其他的食物没有什么特殊的禁忌都可以吃。巧克力可以补充能量，缓解经期不适，缓解情绪不稳定，因此经期可以吃。当然因为巧克力中含有少量咖啡因，如果有人对咖啡因特别敏感的话，应避免晚上吃，以免影响睡眠，白天吃是可以的。