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大姨妈来可以吃巧克力吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 09:59

王少为主任医师

北京医院三甲全国第60

来大姨妈可以吃巧克力吗

"关于月经期间或者是孕期营养的干预，忌口的问题是很多朋友都关心的问题。类似的问题五花八门，但是关于经期饮食的问题，在西医上面强调的是全面的营养均衡，不改变个人的生活习惯和饮食习惯，不偏食，也不过于对某种食物推荐。因此对于食物的供给要因人而异，原则上就是饮食要合理，不要吃过油、过糖的这种高能量的食物，要保持饮食的卫生，不要因为饮食不洁引起其它的疾病。同时对于既往有过敏反应的食材，在经期和平时都不希望再吃，在食物的选择和应用上要小心引起过敏性的反应。n其实什么能吃、什么不能吃没有严格的界限，只要不打破平时正常的生活习惯，是没有什么特别的禁忌的。巧克力是一种美味，而且是提供能量的食物，同时巧克力里面含有咖啡因的成分，对于舒缓经期的疼痛、改善心情有一定的辅助作用，同时有些人经期会有些食欲的改变，吃一些巧克力可以补充能量、补充体力，所以在经期适当的吃一些巧克力是可以的。但是任何一种食材都不希望过量，因为过量会导致食物的不平衡，特别是巧克力这种含有高糖的食物，过多的时候会导致肥胖甚至是糖代谢的障碍。所以经期可以吃巧克力，但是要适量，不要过量。"