首页资讯天天按这4个穴位，竟然能够让你快速减肥……

天天按这4个穴位，竟然能够让你快速减肥……

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:08

　　身体祛湿着实重要，就选不说去湿能减肥，去湿能让身体原理肿瘤及一些慢性疾病，关注养生的朋友都知道“一湿不除，百病滋生”，而这不是专家们的危言耸听，湿气的确会给我们的健康带来很大威胁。

　　湿气重有以下症状：口苦口干口臭、精神不佳、睡不醒、倦怠感强、食欲不振、易腹胀、面部及头部出油严重、肤色暗沉、舌苔厚、肥胖、水肿、腿脚肿胀、关节疼痛、女性白带增多、男性阴囊潮湿等。

　　千寒易祛，一湿难除。但世上无难事，只怕有心人，通过按摩穴位，加上饮食调理，去湿效果非常明显。

　　第一穴：足三里

　　按摩手法：找到穴位，每天按揉十分钟左右，可以协助阴陵泉祛湿，或用艾条两侧足三里3-5分钟。

　　功效：足三里是健脾健胃的第一穴，祛湿当然也少不了它。

　　第二穴：百会穴

　　按摩手法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴4分钟，有发热感即可。

　　注意如果熏艾柱，则灸熏百会穴3分钟即可，感觉烫为止。

　　功效：湿气重会头晕脑胀、精神不佳，按摩此穴位，则可理顺行气、消除积滞，还可健脑宁神。

　　第三穴：大椎穴

　　按摩手法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴至其发热。

　　功效：肩膀颈椎酸痛不适，按摩此穴能避免风寒湿邪入侵，提高机体免疫力。

　　第四穴：委中穴

　　按摩手法：膝窝中心点，平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　　功效：委中穴走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

　　【食疗+茶疗】祛湿一步到位

　　饮食推荐：薏米红豆芡实粥

　　注意，红豆要用赤小豆，通常大家去湿都用红豆薏米，加上芡实健脾效果更佳。

　　茶疗方推荐：清热去湿怡清茶

　　怡清茶配方源自《神农本草经》，是一种中药袋泡茶，每天两包，健脾养胃、利尿排毒，清热祛湿效果很不错。

　　如果你不清楚自己什么体质，可添加专业的老师沈悦微信gcd36933，为你一对一解答。

　　千寒易祛，一湿难除！更多祛湿方法、养生文章，请关注微信公众号：沁贡堂