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减肥后胸部变小应如何改善？

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:11

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

雷叶雁主治医师广东省中医院三级甲等乳腺外科

减肥后胸部变小可通过按摩、锻炼、饮食等方法改善，包括按摩手法、体育锻炼、饮食调整、内衣选择、作息规律等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.按摩手法：直推乳房，右手在左侧乳房上部着力向下直推至根部再推回，做20～50次后换左手；侧推乳房，左手掌根自胸中部着力横向推右侧乳房至腋下再带回，反复20～50次后换右手；每晚热敷乳房3～5分钟后按摩20～50次，坚持2～3个月。
2.体育锻炼：参加体育锻炼，重点锻炼胸部肌肉，促进乳房丰满。
3.饮食调整：多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。
4.内衣选择：穿戴合适的内衣，提供良好支撑。
5.作息规律：保持充足睡眠，利于激素平衡。
通过以上多种方法的综合运用，有助于改善减肥后胸部变小的情况，但效果因人而异。

2013-12-24 11:30

就医问药

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