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产后新妈妈成功减肥29斤经验分享

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:14

核心提示：导读：新妈妈是一个美丽的群体，但是产后的恢复并不是每个人都能做好的。小编精选了这位新妈妈的产后瘦身经验分享给大家。产后瘦身的路不是那么容易的。下面一起来看看这位新妈妈是如何做到的！

　　导读：新妈妈是一个美丽的群体，但是产后的恢复并不是每个人都能做好的。小编精选了这位新妈妈的产后瘦身经验分享给大家。产后瘦身的路不是那么容易的。下面一起来看看这位新妈妈是如何做到的！

　　怀孕前114斤，生产前最高体重148斤，产后136斤

　　华丽丽的22斤肉啊，都在我身上，当时真觉得挺沮丧的。做月子的时候，因为休息不好，也不怎么能吃，瘦了6斤。从宝宝两个月开始就自己带了，每天活动量比较大，但是没怎么瘦。后来决定从产后第三个月开始跳绳减肥。

　　一开始跳的时候觉得很累，但是还是坚持跳了1000个。等差不多适应了这个强度，我直接加到了2000个。

　　体重降的不是很快，我也没有节食。差不多四个月以后才恢复到114斤。

　　之后遇到了瓶颈期，整整两个月，我加大了运动量。跳绳3000个，然后4000个。终于，体重开始缓慢的降了，基本8、9天瘦一斤。

　　现在差不多运动了7个月的时间，体重107斤。

　　29斤，看着这个数字觉得很自豪。我还会继续运动，我的目标是没有赘肉。

　　希望我的经验能够帮助到准备减肥或者正在减肥的新妈妈们。

　　还有一个小经验，和大家分享：我其实一直都比较怕冷，冬天的时候更容易手脚冰凉。后来自己分析了一下，估计是和我长期喝凉水有关，而且自身新陈代谢也比较慢，所以每天晚上我都坚持用热水泡脚，15分钟左右。

　　每次泡脚都会微微出汗，很舒服，对睡眠也好。大家可以试试。

（实习编辑：闫玉庚）

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