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蜂蜜减肥法健康吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:19

现在，越来越多的人为自己的体重而困扰。但是就目前所知的减肥方法来讲，节食减肥法损毁身体，高强度的锻炼又没有毅力。那么蜂蜜减肥法是否行得通。蜂蜜是一种天然的营养品，具有润肠清肺的功能。同时也是减肥圣品。口感好，而且不容易发胖，果腹感也非常的强。

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

蜂蜜减肥法相对是比较健康的。蜂蜜本身具有的杀菌和解毒效果就是比较好的，同时还有润肠通便的功效，可以促进长年累计的毒素和废物排出。蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人体所需要的营养成分，不会因为节食而影响身体健康。