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不吃药的减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:20

不吃药的减肥

1.怎样不吃药能让我快速减肥2.怎样减肥最快最有效不吃药3.不运动不吃药不节食的快速减肥方法4.怎样不吃药健康减肥，在一个月内减掉30斤5.不吃药就可以减肥成功6.怎么减肥最快，健康又不吃药。7.中学生如何减肥不吃药的1怎样不吃药能让我快速减肥问：减掉20斤答：金星主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。周玮主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。于雷副主任医师: 病情分析：建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。指导意见：同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

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2怎样减肥最快最有效不吃药问：病情描述:我生完孩子现在是136斤不愿意用药物减肥有什么减肥的好方法吗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:你好，毕竟吃药也是三分毒的，怎样可以最快最有效的减肥，恳求、答：刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。指导意见：同时节制脂肪食物的摄入，补充蛋白质和维生素。微量元素。杨灯荣医师: 病情分析：你好：没有最有效的最快的减肥方法，关键是要持久，持之以恒。指导意见：建议：你目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。爱心医生: 病情分析：你好，一般生完小孩之后会有半个月左右的体重减轻时期，由于子宫的恢复恶露的排出等有关，在恢复期也要通过饮食运动促进身材的恢复。指导意见：平时的时候可以适当的做一下适中的锻炼，尤其是简单的促进子宫恢复的运动，饮食方面限制脂肪食物的摄入，可以适当的多吃蛋白质蔬菜粗纤维等，最好母乳，也有利于恢复。

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3不运动不吃药不节食的快速减肥方法问：病情描述:我17岁身高163厘米体重146斤想减肥到110斤曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:不用花钱快速减肥方法答：孟晶副主任护师: 你好，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食上减少主食的摄入量，避免进食油炸性的食物，高热量的食物，避免吃甜食，每餐减少主食的摄入量，可以用水果和蔬菜来代替。李可雷医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！刘会广医师: 病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

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4怎样不吃药健康减肥，在一个月内减掉30斤问：内减掉三十斤答：孙风香副主任护师: 你好，可能由于学习压力大，营养好，活动少等导致了婴儿肥，这是初高中生常见的现象。建议不要刻意的减肥，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，加强体育锻炼。通过饮食及运动来控制体重，以免影响身体的发育，盲目的减肥，会导致内分泌紊乱及月经失调。王宏来医师: 病情分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，爱心医生: 病情分析：减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

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5不吃药就可以减肥成功问：病情描述:胖，太胖，每天吃两顿饭（午饭和晚饭），每顿吃2~3碗，一天1瓶水，very胖，肿么办……好想瘦下来，呃……我很少锻炼，一般吃完饭就写作业，作业好多.曾经治疗情况和效果:跑步（没坚持下来）节食（受不了）想得到怎样的帮助:减肥！减肥一定要有效！答：聂存玲主任药师: 你年龄小、处于生长发育期、不要太考虑发胖的问题，如果过于节食怎么长高、脑力劳动需要能量呢，建议你早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，这样保持一天有充足营养、也不会胖包荣医师: 病情分析：您好,很荣幸为您解答.很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.指导意见：减肥的主要思路是运动,饮食. (1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用. (2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助. 王如胜副主任医师: 病情分析：您好！首先，不吃早餐是不对的，对肠胃伤害很大。减肥最好的方法就是运动，所以有时间还是要多运动。指导意见：早餐要吃，饮食合理就可以了，不要暴饮暴食，少吃油腻含糖量高的食物，不要吃或者少吃零食，特别是膨化类零食，有时间还是要多进行锻炼，要坚持，持之以恒会有效果的。祝您能早日有自己想要的身材！

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6怎么减肥最快，健康又不吃药。问：我现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥啊？答：周玮主治医师: 病情分析：患者自述现在1.58cm，118斤，脸上，肚子上，肉比较多，还有赘肉，平时吃饭也不多，我该怎麽减肥，求助解决。指导意见：建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！王世芬医师: 病情分析：您好，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。指导意见：注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳提问人的追问 2013-03-03 20:12:39我没有吃过减肥药。赘肉怎么减啊？爱心医生: 病情分析：您好，如果想减肥的话，建议您还是选择运动减肥，这样相对健康一些。指导意见：议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

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7中学生如何减肥不吃药的问：病情描述:女，16，,153cm,120斤想减肥，但不想吃药，有什么可以运动或注意的问题曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:建议和方法答：周玮主治医师: 病情分析：减肥的最好方法是合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 指导意见：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 颜海龙医师: 病情分析：你好，根据你说的情况，想减肥。指导意见：建议：可以清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当增加运动绿色减肥。彭滔主治医师: 病情分析：你好，建议你最好适当的制定一个计划指导意见：最重要的就是做好控制饮食及加强运动，晚间尽量少吃东西，尽量不要去吃零食

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