【怎样可以自然减肥不用吃药？】

怎样可以自然减肥不用吃药？

2020-02-27 01:13:30  

怎样可以自然减肥不用吃药？

自然减肥不用吃药可以通过饮食上适当的调整，还要多做有氧运动减肥。饮食上要多吃一些粗纤维的食物，比如菠菜、芹菜、火龙果、苹果等，能够有效促进肠胃的蠕动，还可以有效的将肠胃当中的毒素以及多余脂肪快速排出体外，不可以吃高脂肪以及高热量食物。每天有氧运动两小时以上，比如可以跑步、骑车、游泳等。

2020-02-28 01:23:29

指南：您好，建议采用控制饮食加运动的方法减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑一个小时，坚持下去，一定能瘦下来的。

2020-02-28 20:44:26

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