首页资讯冬天有效减肥的方法有哪些

冬天有效减肥的方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:23

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师广东省中医院三级甲等营养科

冬天减肥可从饮食、运动、作息、心态、避免药物这几方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：减少高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.运动：选择室内运动如瑜伽、跳绳，室外可慢跑、滑雪等。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
5.避免药物：减肥药多不安全且效果不佳，不建议依赖。
冬天减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。

2013-12-28 15:25

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»