冬天减肥最有效的方法

五个月宝宝也就是出生5个月的宝宝。出生5个月的宝宝母乳不够吃，首先要正确判断母乳是否能吃的饱。如果宝宝吃母乳的时间在15-20分钟，进食以后精神状态好，没有哭闹，体重增长正常，说明母乳够吃；如果吃母乳的时间不足15分钟，进食以后精神状态不好，仍出现哭闹，体重正常缓慢，则可能是母乳不够吃，这种情况可通过给宝妈增加饮食营养，或者是添加配方奶粉、适量添加辅食、增加哺乳次数、热敷及按摩促进母乳分泌量。 1、给宝妈增加饮食营养：可能是由于宝妈平时的饮食营养摄入不足，例如蛋白质摄入不足，就有可能会导致母乳分泌少，因此宝妈在饮食上需要增加营养，尤其是多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼虾、牛奶等，可以多吃进食一些排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，增加母乳分泌量。 2、添加配方奶粉：在母乳分泌不足的情况下，可以给宝宝适量添加一些配方奶粉，进行混合喂养，以满足宝宝的营养需求。 3、适量添加辅食：5个月宝宝肠胃功能逐渐发育成熟，若母乳不够吃的情况下，也可以适量添加一些辅食喂养，遵循从少到多、从一种到多种、从细到粗等辅食添加原则。开始添加辅食时多以糊状食物，如米粉、米糊，然后逐渐添加一些菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物，辅食量不要一次添加过多，要循序渐进。 4、增加哺乳次数：可以适当增加喂食母乳次数，让宝宝多吸吮乳汁，促进泌乳素的分泌，母乳的分泌量也会逐渐增多。 5、热敷及按摩促进母乳分泌量：在哺乳前可以先用温水热敷乳房，然后用手向乳头方向推按乳腺，疏通乳管，可以促进母乳分泌。 此外，必要时，也可在医生指导下通过药物调理增加母乳分泌，比如催乳片、通乳颗粒等。在喂养的过程中，要保证宝宝的营养供给，避免宝宝营养缺乏而影响到生长发育。同时也需要注意，在添加奶粉或是添加辅食时，家长要有足够的耐心，不能急于求成，强迫宝宝进食，以免宝宝出现厌食或积食的情况。

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