穴位按摩减肥法 健康减肥好方法

关于减肥的方法有许多，而穴位按摩减肥法特别深受肥胖朋友的青睐，这主要是因为穴位按摩不但可以有良好的减肥效果，还可以舒经活血，有助于身体健康，那么到底按摩哪些穴位可以减肥呢？下面哈尔滨牙医林盛春就给大家分享一下！

一、三阴交穴位按摩法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、足三里穴位按摩法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、旋揉肚脐周围按摩法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

四、压三穴按摩法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

以上给大家介绍了穴位按摩减肥的具体按摩手法，希望大家能够天天坚持按摩这些穴位，相信假以时日，您就会看到神奇的效果，不但身材变得匀称了，而且还会变得红光满面，神采奕奕！想要了解更多健康减肥方法吗？请大家明天继续关注哈尔滨牙医林盛春的博客哦！（备注：虽然身为牙医，但是也特别愿意与大家分享一些关于健康减肥的心得体会）

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