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“减肥先减胸”，是不是真的？

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:26

挺拔傲人的“咪咪”由乳腺组织和脂肪共同撑起，这就意味着，你所有的减脂努力，都会立刻在在“咪咪”上显现出来——其尺寸随着脂肪含量的减少而不断缩小。同样，“咪咪”也会随着体重和体脂的增加而有所增大。

女性的两只“咪咪”（乳房）不仅仅具有哺育后代，以及展现女性身材之美的作用，它还是女性健康疾病，或生理变化的指示表。

“咪咪”的感觉异常或大小改变，可能提示以下问题：

1.“咪咪”胀痛

“咪咪”胀痛常见于女性体内激素波动或者乳房水钠潴留两种情况，常见原因有以下3种：

“姨妈”光顾之前

有些妹子在“姨妈”到来之前会有明显的乳房胀满、发硬或者压痛感觉，其实是激素在作怪。

女生每个月都会有一次排卵，之后体内的雌激素和孕激素水平会随即上升，致使子宫内膜增厚、水肿，乳腺组织增生和乳腺间组织水肿。这是为孕育新生命做准备的重要时期，也是导致女生“咪咪”胀痛的姨妈前期。

如果排出的卵子没有成功授精，“准备好”的子宫内膜会自然脱落、流出，形成“姨妈”，雌激素和孕激素水平也会随之下降，乳房胀痛感消失。

怀孕

前面提到，女生为孕育新生命做准备时，体内激素的波动可导致子宫内膜增厚以及乳腺增生。而如果所排出的卵子成功授精、怀孕，则整个孕期不会有出现“姨妈”和激素水平回落。

所以孕期的乳房胀痛感和“姨妈”前期类似，随着怀孕进程的推移，罩杯和乳晕也会有明显增大。

咖啡或盐分摄入过多

盐分：盐分摄入过多，可导致钠离子潴留在细胞外而引起组织水肿，也是乳房胀痛发生的重要原因。少吃薯条、薯片、饼干等精加工食品，多摄入天然蔬果，有助于快速缓解症状。

咖啡：咖啡因可导致女性乳房内的血管扩张、肿胀，从而使女性出现乳房坠胀感。

美国杜克大学的一项研究结果显示，遭受乳房胀痛困扰的女性戒掉咖啡因后，61%的人症状得到缓解。如果你也有这样的烦恼，不妨一试。

2.“咪咪”瘙痒

有时出门在外，突如其来地“咪咪”瘙痒让很多姑娘们既尴尬又难受，挠也不是，不挠也不是。为什么会这么痒呢？

因为你需要洗内衣了。

长时间没有清洗，或者没有清洗干净的内衣上堆积着大量汗液和细菌，它们会刺激“咪咪”皮肤、引起感染，进而导致“咪咪”瘙痒。

另外，选内衣时，要注意其尺寸和款式要和“咪咪”的大小及形状相当，否则也会造成疼痛或者不适。

3.“咪咪”变小了

春雨医生

“哪都没瘦，光瘦胸了！”很多减肥成效不大的妹子都会这样自嘲，但其实这并不是一句玩笑话。

而乳房内脂肪含量越高，这种变化也就越明显。

不过也不用沮丧。为了在减肥减脂的同时最大程度地维持“咪咪”的傲人尺寸，春雨君的建议如下：

避免过度节食，不要忽胖忽瘦：身体忽胖忽瘦，“咪咪”忽大忽小会加速胸下垂；

锻炼胸部肌肉：锻炼胸肌虽然无法直接改变“咪咪”的大小，但胸部肌肉含量增加以及力量增大会给双乳以强有力的支撑，使其看上去更加坚挺迷人。