BMI正常值范围是多少，怎么计算

BMI即体重指数，根据我国标准，BMI正常值范围为18.5-23.9kg/m^2，可根据公式BMI=体重(kg)/身高(m)^2计算。但因个体差异较大，可能存在一定的误差，建议评估个人健康状况时，同时参考体脂率、腰围等指标综合衡量。

BMI可用于判断机体是否处于健康状态，相较于计算标准体重值，BMI能够更准确根据个人机体情况衡量所处的状态，如体重正常、肥胖、过低等。通常情况下，BMI＜18.5kg/m^2见于体重过低者，BMI在24-27.9kg/m^2则属于超重，若BMI≥28kg/m^2则为肥胖。

1、体脂率：通常我国男性为15%-20%，女性为20%-25%，运动员等经常锻炼的人群，体脂率可能相对较低；

2、腰围：男性腰围通常＜90cm，女性腰围则＜85cm，如超出范围可考虑为肥胖。

此外，BMI较高的人群建议增加运动、控制体质。若BMI过低，身材较为瘦小，可适当增加饮食中的营养，如多食牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，有助于维持身体健康。

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