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女性身体很健康的8个迹象，你中了几个？

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 10:30

健康的身体，是幸福生活的基础。

你的身体有多健康？这里有8个标准，如果你能达到5个以上，那就非常棒了，快看看你中了几个吧！

1.吃好每顿饭，睡好每一觉

人这一生，除了依赖空气和水，还离不开食物的滋养。

一日三餐，吃的不仅是食物，还是身体的建材，更是生命的延续。

合理的饮食习惯，可以有效延缓衰老，增强免疫力。而很多中年人常见的疾病，如糖尿病、痛风等，都与长期摄入过量的油腻、辛辣食物有关。

熬夜也是身体的大敌，乱了生物钟，影响了身体的平衡。所以，要想身体健康，就要按时吃饭，按时睡觉，给身体一个有序的、有节制的生活方式。

2.心态平和，情绪稳定

生活的质量，取决于人的心境。

在情绪上，容易发火，动不动就生气，不仅会损害人际关系，也会危害身体健康。

生气会让神经系统处于紧张状态，导致睡眠质量下降，出现多梦、浅睡、惊悸、失眠等问题。

养生之道，首先要养好“气”，这是一个道理。经常发脾气，情绪波动大，健康就会远离你。保持心情舒畅，不轻易生气，也是一种自我修养。

3.利用碎片时间运动

生活中有很多碎片化的时间，可以让你锻炼一下身体。

比如，提着东西走100米以上、早晨起床，跳跳绳做做伸展；工作间隙，摇摇头；饭后空闲，走走楼梯打打太极……

虽然时间不长，但这种随机性的运动，对身体有很大的好处。

4.喝水很勤，吃得很杂

早晨一杯温水，清理肠胃；晚上一杯温水，降低血液黏度，预防心脏病；每天多喝水，保持体内水分，也能预防肾病。

吃得杂效果也显著，当然这个“杂”，不是胡吃海喝，而是科学饮食的“杂”。

豆类和豆制品，要吃；奶类和奶制品，要配；荤素适当搭配，粗细粮也要吃，种类多，营养全。

5.会定期清理东西

不舍得、不放手、不丢弃，是人痛苦和困扰的根源。

就像家里堆满了很多东西，总觉得哪天会派上用场，却没想到，房间越来越乱，心情越来越沉重。

有些东西，不是越多越好。从物到心，过度积累，负担越大，健康越差。如果你是一个会定期整理，果断割舍的人，那恭喜你，你又符合了一条。

6.维持体重在范围内

身体好不好，体重就是一个参考。

真正健康的女性，都是懂得“适量”的高手，绝不会让体重成为生活的压力。

管理好自己的体重，才能管理好自己的生活。体重保持在合理的水平，健康美丽无忧就好。

7.重视牙齿健康

牙齿是人体最坚固的器官，虽不是铁打的，但也不会轻易被摧毁。它的损坏，对人体健康有着重大影响，也是许多疾病的重要诱发因素。

想要身体强壮，吃得香甜，一口好牙不可缺少。因为牙齿健康的缺乏，会增加胃肠的负荷，影响营养的吸收，从而影响人体健康。