山楂加一物两天瘦八斤是真的吗

山楂里面加一个东西两天瘦八斤可以实现，但不赞成这种减肥方式。两天瘦八斤消耗的并不是脂肪，而是促进水分丢失或排泄。

常见于山楂里加利尿药物，让水分排泄后再去上称，会发现体重下降比较快，这时减的不是脂肪，而是水分，水分丢失过多对身体不是好事。减肥应该讲究科学合理，不能着急，不能一蹴而就，大家知道一口气吃不成胖子，那么一天也减不出瘦子。

对于减肥要把握原则，就是每天摄入的能量小于每天消耗的能量，因此要从饮食调整和运动入手。在饮食上，最好能找营养科医生制定合适的饮食计划，每天能量摄入既均衡但又不会超标。

与此同时要坚持运动，运动是长期坚持的过程，不能说今天跑步就希望明天能瘦下来。而且运动量要达到一定程度，不能每天只跑10-20分钟，能量消耗其实并不多。

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