减肥晚上只吃西红柿或者黄瓜算节食吗？

营养科减肥晚上只吃西红柿或者黄瓜算节食吗？

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问题描述:

减肥晚上只吃西红柿或者黄瓜算节食吗（女，36岁）

分析及建议:

意见详情：1.减肥总原则应该是低碳水化合物，低能量，较低脂肪，高蛋白质，充足膳食纤维，充足维生素和矿物质 2.在总原则基础上再去合理搭配三餐。三餐的配比应该是早吃好午吃饱晚吃少。 3.更具体一点就是早中晚的食物配比可以为3:4:2，早餐开启一天代谢所以也是非常重要的 3.不管使用什么方式减肥，减下来之后都需要好好保持，管住嘴迈开腿至少要做到一个才可以保持下来，饮食后期也都是慢慢过渡到正常饮食

减肥晚上只吃西红柿或者黄瓜算节食吗（女，36岁）

那你如果晚上只吃西红柿或者黄瓜的话，稍微有点少，建议你晚上的时候可以再增加50到75克的肉。

早晨一拳头主食，一个鸡蛋，中午一拳头主食一个鸡大腿和菜，晚上西红柿，这样吃的少是吗

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