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免费开放，上海长宁首家“长者运动健康之家”正式启用

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 18:02

随着老年群体对运动健身需求的增长，健身房已不再是年轻人的“专属品”。日前，上海市长宁区周家桥街道打造的首家“长者运动健康之家”正式启用，这里引进了众多适老化健身器材，提供 “一站式”运动康养服务，并免费向周边居民开放，吸引着居民慕名而来。

适老器材

打造安全可靠的健身空间

上午时分，位于天山支路158号古南乐邻之家的长者运动健康之家迎来了人气高峰。

第一次前来体验的邱阿姨，被眼前的磁力车吸引，迫不及待地上前体验。事实上，像跑步机、磁力车这类能够满足老人有氧运动需求的健身器材最受欢迎。

“人上了年纪，很多都会腿脚不好，这些健身器材能够很好地帮我们活动筋骨，锻炼腿部的力量和灵活度。”邱阿姨说道。

一旁的核心控制、全身协调、四肢联动等训练器材也坐满了老人，他们随着器械扭动腰身、拉伸四肢，从而达到活动全身关节的运动效果。此外，老人在锻炼的同时还可以通过器材前方的智能屏幕，了解自己的运动数据，观看教学视频。

记者注意到，在这个宽敞亮堂的室内运动空间里，合理规划了健康检测区和器材锻炼区，并配备了10余台适老化健身器材、智能运动健康管理一体机和1台智慧血压心率监测机。

与传统健身房不同，这里的健身器材都是根据老年人的身体特点和运动健康需求量身设计，比如，器械的运行速度被减缓，阻力也相对减轻，跑步机上安装了扶手，同时配有专业人员为老人提供健身指导，全方位保障老人运动安全。

因此，这个开在家门口的老人专属健身房自开业以来，深受居民欢迎。

“与社区里的健身点不同，健身房设在室内，不论春夏秋冬、刮风下雨，我们老人都可以随时过来运动。而且这些设备是专为我们老人设计的，专业又安全，对我们来说非常友好。”生活在新天地河滨花园小区的樊阿姨每天都会走上5分钟来到健身房运动，“以后不用羡慕年轻人，我们也能轻松get时髦的健身生活。”

一人一档案

运动处方帮助老人科学运动

作为一家智慧化健身房，长者运动健康之家考虑到老年人运动有其特殊性，因此，对于每一位前来锻炼的老人，工作人员都为其设立了“一人一档”的健康档案，实现对老人健康、运动的实时监测、科学指导和全周期管理。

“居民在首次运动时，需要通过智能监测一体机，完成基础体质、心肺功能、肌肉力量的测评，从而生成身体检测报告和个性化的运动处方报告。”健身房工作人员陈慧敏告诉记者。

这些报告数据将被录入在“一人一档”中，不仅同步在系统后台，方便老人通过手机小程序随时调取，同时也被记录在老人专属的IC卡上。

当老人在运动智能一体机上运动时，可以先刷IC卡，机器会自动匹配出适合老人的运动速度、幅度和时间，帮助老人实现科学运动。

“智慧化后台可以帮助老人排除运动风险，同时为老人制定适合自身的、合理科学的运动方案，对老人日常健康运动高效管理。”陈慧敏说道。

而在每次的锻炼前，工作人员也会给老年人测量血压、心率，保证各项指标在正常范围内后才能参与运动，把老人的运动风险降到最低。

“每次健身的数据也会被记录，可以让我们更好地跟踪自己的健康状况，非常智能化。”前来体验的居民对这些与众不同的智能化健身器材赞不绝口。

周家桥街道长者运动健康之家

地址：

天山支路158号4楼古南乐邻之家内

时间：

周一至周五 8:30—17:00

撰稿/摄影：朱文轩

原标题：《长宁这个家门口的健身房，免费开放！》