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先吃饭去健身房锻炼还是锻炼后在吃那样

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 18:06

先吃饭去健身房锻炼还是锻炼后在吃那样

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先吃饭去健身房锻炼还是锻炼后在吃??那样比较好曾经的治疗情况和效果：无病

回答1

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王庆松医师家庭医生在线合作医院其他全科

患者您好，锻炼身体既不能空腹锻炼，也不宜饭后立即锻炼，正确的做法是饭后1-2小时锻炼身体。建议患者：最合适的做法是在饭后1-2小时左右开始锻炼身体，既可以预防肥胖（或减肥），又可以防止空腹或饱餐后锻炼的不利因素。

2016-02-20 21:31

回答2

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

健康指导：先吃饭去健身房锻炼，建议在饭后半小时到一小时后再锻炼，效果是比较好的哦。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西

2016-02-20 22:33

回答3

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郭立军医师家庭医生在线合作医院其他内科

健康指导：上述的情况，运动锻炼，到健身房锻炼，可在半空腹或饭后2～3小时以后，再做运动锻炼，做健身运动锻炼的，平时尽量做到良好的饮食习惯，对避免影响运动锻炼效果，对避免影响身体也有好处的，祝越来越漂亮

2016-02-21 04:43

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

你好，饭后锻炼好。但必须饭后30分钟到一个小时以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，岔气儿，甚至是胃下垂。饭后45分钟的时候锻炼，可以最大程度的燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好持续30分钟以上

2016-02-21 06:16

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