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女性练瑜伽的18大好处

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 18:28

　　女性练瑜伽的好处：

　　1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

　　2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

　　3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

　　4．减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　5．塑出侧腰曲线。

　　6．矫正骨盆，防止臀部下垂。

　　7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

　　8．刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

　　9．矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

　　10．塑造平坦腹部。

　　11．消除胃胀气和便秘。

　　12．收紧双臂，促进骨骼坚固。

　　13．增强身体平衡感。

　　14．调节肾功能，促进代谢和循环。

　　15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

　　16．更新皮肤细胞，淡化色斑。

　　17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

　　18．形成女性魅力。

（实习编辑：张星）

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