近期不少小夫妻准备将备孕提上日程，很多朋友都来到我的门诊咨询，“医生，我们准备要小宝宝了，要做些什么呢？平时我们都不知道这些，只好来问问您啦！”
看着他们满心欢喜的样子，不由得想到了多年前的自己，也是这样的神态，这样的心情……后面我果然有了自己可爱的孩子，有时候都还调皮呢！
打住！打住！我今天是为了促进优生优育工作，来回答各位朋友们想要知道的孕前注意事项的，话不多说，我们开始吧！
✅孕前检查
大家注意啦，备孕的男女双方都需要来医院检查哦，主要是了解你们的身体情况适不适合备孕。女方分别在月经第2-3天，以及月经干净3天后来医院，男方需要禁欲3-7天来检查。
✅注意休息
如果通过了孕检，接下来就要好好备孕了，我知道目前“熬夜党”屡见不鲜，我也是其中一员，但是备孕的话，我就建议大家要尽快做到早睡早起，保证充足的睡眠，还要注意劳逸结合。
✅饮食均衡
我觉得还很重要的就是不要瞎吃这瞎吃那的，可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜、苹果、梨子等，还有蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。平时要避免挑食，保持营养均衡哦。
✅适量运动
适当运动可以提高自护力，但要避免过度运动和剧烈运动，我一般都会建议大家选择散步、瑜伽、游泳等轻度运动方式。
✅戒烟戒酒
各位准爸爸、妈妈们，想要生出健康的宝宝，不要再烟酒不离手了，香烟和酒精对精子和卵子有损害作用，我觉得是要消灭这个问题的。
✅放松心情
过度焦虑、着急可能会抑制卵泡的发育，从而影响怀孕，我建议大家没事情的时候可以出去旅游，平时可以多听歌、多看书，保持一颗平常心。
✅规律X生活
双方要掌握好同房频次哦，过多、过少都不行，建议一周同房2-3次比较合适！
为了宝宝的健康，各位准爸爸、妈妈们要认真准备了，祝各位早日升级为幸福的爸妈！
以上就是我今天的分享，这些我们医生才会提醒大家的注意事项，大家要记住哦，希望能够帮助到各位，如果还有其他想要咨询的问题，欢迎在下方留言哦，记得关注+点赞！
2024-02-24 13:01:167417人浏览
