干货！想要生个健康宝宝，这些“备孕小贴士”快学起来吧，很重要

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每个妈妈在怀孕的时候都有一个很大的愿望，那就是希望自己可以生一个健康宝宝，其实，生一个健康的宝宝非常容易，只要在怀孕期间做好这些准备，就一定可以生出来一个健康的宝宝，这十条备孕贴士，准妈妈拿本小笔记起来并实践吧：

妈妈在怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用斯利安叶酸补充剂，因为叶酸不足可能会引起宝宝神经管或其他畸形，除了结核病、肝脏病、精神病等疾病外，一些慢性阴道炎、慢性盆腔炎等慢性妇科疾病也会影响怀孕所以如果妈妈有这些疾病，一定要在备孕的阶段积极治疗，并且在备孕的过程中一定要保持充分的休息，如果想和爸爸行房，一定要先去医院咨询医生的意见，特别是有的妈妈如果有慢性病，一定要在怀孕之前做充分的检查，排查家族遗传病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，然后根据自己的身体实际状况和医生的建议来进行下一步的准备。

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有的妈妈有抽烟的习惯，要知道抽烟对宝宝有很大的伤害，如果爸爸妈妈有抽烟的喜欢，那么新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%，所以说如果想要生一个健康的宝宝，一定要戒掉抽烟喝酒的不良习惯，包括二手烟也会对怀孕的妈妈和宝宝有很大的伤害，所以说妈妈在备孕和怀孕期间也要远离二手烟的场所，还有说到的喝酒，准妈妈一定不能沾酒，因为酒精可能影响受精卵发育，如中胎儿的大脑细胞分裂受阻，导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿畸形等后果。

有些准妈妈在怀孕期间可能会感冒发烧，这个时候一定不能自己吃药，因为有些药物在孕期的某个阶段是绝对禁止的，有些药物可能会导致胎儿畸形，所以如果妈妈怀孕期间生病，一定要即使去医院找医生开合适的药，科学用药。

电脑手机成为了当代人工作娱乐的重要工具，许多人现在已经离不开手机，但是如果是备孕阶段或者已经怀孕的妈妈，即使离不开手机电脑，也要为了自己能生出来一个健康的宝宝而忍忍，因为总是玩手机，不仅对腹中宝宝的伤害，对自己的眼睛也是极为不负责任的。

在怀孕期间的准妈妈建议在饮食上也要非常的注意，应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要适量补充DHA，尽量少吃辛辣刺激的油腻食品，外卖，烧烤，更是能不碰就别碰。

还有就是化妆品，许多年轻妈妈在怀孕期间也经常会化妆，但是大部分化妆品中都含有铅、汞等重金属物质，这些物质会残存在女性的皮肤中，在妈妈怀孕之后就会通过血胎屏障进入胎儿血液，对胎儿有很大的伤害，所以说如果妈妈真的需要化妆，就用专业的化妆品，尽量画淡妆。

最后就是心情了，怀孕期间妈妈一定要放松心情，不要有太大的压力研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育，如果妈妈压力过大，可以找心理医生疏导一下，也可以做做瑜伽放松放松。​​​​

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