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【健康科普/妇女】备孕常识11条

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 19:01

1.有准备、有计划的怀孕，尽量选择合适的育龄怀孕（20-34岁：适龄妊娠），尽量避免高龄生育。2.合理营养、控制饮食，增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素（如多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类等）。3.根据自身情况选择性接种乙肝、流感等疫苗。4.积极预防、筛查及治疗慢性疾病和传染病。5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。6.避免接触生活及职业环境中的放射性物质和有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等）7.改变自身不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）及生活方式。8.保持心理健康、心情舒畅，减少精神压力。尽量避免情绪大幅度波动。9.合理选择合适的运动方式及运动量。10.在计划受孕前三个月提前参加孕前优生检查，主要包括：（1）女性进行妇科检查时需要避开月经期，尽量选择月经结束干净后3-7天来进行检查。（2）检查当天需要抽取空腹血化验，夫妻双方应晚上12点之后应不吃饭不喝水，早上来进行抽血。（3）女性检查项目需要检查B超，所以检查前应进行憋尿。（4）来进行检查前几天一定要休息好，不能睡得太晚，不要太过劳累，更不要饮酒，因为这些情况都有可能影响肝功等检验结果。11.针对于众多孕前风险因素中较重要或较常见的因素进行相关检查，各项检查结果反映的是夫妻双方现阶段身体状况。