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【全国“爱耳日”】健康小贴士

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 19:05

　　2024年3月3日是第25个全国爱耳日，今年爱耳日的主题是“科技助听，共享美好生活”。旨在提高公众对听力健康的重视，普及听力保健知识，预防和减少听力损失的发生。倡导大家共同关爱听力健康，共创美好未来。

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　　耳朵是我们聆听世界的桥梁，它能够将声波转化为神经信号，传递给大脑进行解析。我们的日常生活离不开声音，无论是美妙的音乐、动人的话语，还是自然的风声、雨声，都离不开耳朵的敏锐捕捉。

　　爱耳健康小贴士送给您：

　　如何安全使用耳机？

　　1、遵循“60-60原则”，即一次使用耳机不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%。

　　2、避免长期在噪声总中使用耳机。比如公交车、地铁、健身房等公共场所。由于这些场所的环境声音很大，在使用耳机是往往会不自觉的提高耳机音量。

　　3、避免睡觉时使用耳机。有些朋友喜欢伴着音乐入睡，不知不觉中，耳机中的音乐播放了一整夜，而我们的耳朵也工作了一整夜，增加了听力损伤的风险。

　　4、避免使用入耳式耳机及劣质耳机。入耳式耳机及一些未经检验合格的劣质耳机，都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机更容易损坏听力。

　　耳朵需要经常掏吗？

　　很多人都喜欢掏耳朵。掏耳朵动作很简单却存在着很大的风险，一不小心就容易伤到耳朵。经常掏耳朵会破坏耳道皮肤屏障，挖的过深还可能损伤外耳道、鼓膜，引发急性外耳道炎、真菌性外耳道炎和鼓膜穿孔从而导致听力下降。我们的耳朵有自洁功能，大部分耳屎可以自行排出，并不需要我们特意掏耳朵。

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