6月健康小贴士

6月迎来胜利，但是仍然不可以掉以轻心

生活有序恢复正常

防疫也变成生活的一部分

这份6月健康小贴士

请查收~

防疫基础套餐

三件套：科学佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生。

五还要：口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

疫苗接种：符合条件、没有接种禁忌的人群，建议尽快完成新冠病毒疫苗全程接种；完成全程接种半年后，尽快接种加强针。

健康监测：每日自主健康监测，根据相关要求定期做抗原或核酸检测，密切关注身体状况。如有异常情况，及时向居委/工作部门等报备，并配合流调等防疫工作。

愉快居家

清洁消毒：保持充分的室内空气流通，家庭环境整洁卫生，用合适的方法做日常消毒。网购团购物品注意消毒。（注：居家消毒以清洁为主，消毒为辅，消毒并非必须用消毒剂。

拓展知识��

①家庭消毒问答②不用消毒剂也能消毒？快学起来美食：煮一些营养又美味的食物，规律饮食。食物加工生熟分开，烹饪环境干净，双手清洁。适量购买食材，妥善保存，有序消耗。（拓展知识：食材有限如何兼顾营养均衡？专家教你这样吃）

运动：在家也要适量锻炼，跟着自己喜欢的运动教程活动一下吧。

睡眠：尽量保证足够的睡眠。

心理健康：规律的饮食、锻炼和充分睡眠都是保持心理健康的方式之一；远离让自己焦虑的环境，减少关注网络负面消息，学会自我心理调适，必要时向专业人士咨询。

健康出行

乘坐交通工具：全程佩戴口罩，与其他乘客保持一定距离，减少与公共物品的接触，出行结束后及时清洁双手。注意如果有发热、干咳、咽痛等可疑症状时，不要乘坐公共交通工具。

在公共场所/商超市场/外出游玩：提前了解出行场所的防疫要求并遵守。错峰出行。佩戴口罩，保持安全距离，尽量不要在通风不良的场所长时间逗留，减少对公共物品的触碰。购物付款时推荐扫码付款。及时做好手卫生。必要时对手机或一些物品表面进行擦拭消毒。

积极工作

学习并遵守工作有关防疫要求，配备好防疫物资。

不带病上班。进入办公场所主动配合体温检测、出示健康证明等措施。

工作环境保持清洁，勤通风；可用75%酒精棉球或消毒湿巾对办公物品表面进行清洁消毒；注意手卫生。

疫情期间尽量不开会、少开会，或采用视频会议等形式。如必须开会，应控制会议规模和时间，保持会议室通风，参会人员佩戴口罩，座位留有间隔。

分散用餐，并注意手卫生和垃圾分类。

认真学习

据市教委安排，6月6日起高三、高二年级学生可以选择返校复学，6月13日起初三年级学生选择可以返校复学。中小学其他各年级学生继续居家在线学习。

返校学习

遵守学校防疫要求，进行健康监测和抗原或核酸检测等，不带病上学；如出现发热、干咳等症状，或者皮疹、疱疹等症状，应及时报告班主任。

随身备用符合一次性使用医用口罩标准或相当防护级别的口罩。

勤洗手，做好手卫生。合理作息，注意用眼卫生。错峰就餐，减少交谈。不串座、不串班、不打闹，保持安全社交距离。

乘坐公共交通或校车时注意个人防护，不与他人交谈，保持合理间距，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。

家长要与老师加强沟通，及时了解孩子在校健康情况。孩子在校外出现发热等可疑症状，家长要及时、如实报告学校，并送医就诊。

学校根据防疫方案，做好防疫资源和物资储备、校园消杀、核酸采样和检测、校园网格化管理、返校师生健康管理等工作。为师生提供营养的饭菜。关注学生的心理状况，疏导学生在疫情下的学业压力和心理问题。

学校若出现新冠肺炎、手足口病、水痘等异常情况，及时上报并处置。

原标题：《6月健康小贴士》

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