容易被忽视的六个减肥误区

编辑：东方女性2012-08-21 17:10减肥方法

字体:

大中小

浏览:107次

　　1、每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。

　　批判:慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明:只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被”动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底一超过40分钟!

　　2、吃辛辣食物可以减肥。

　　批判:有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其”思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。确实，吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉，这些加深了人们对于吃辣减肥的相信度。但是，你有没有考虑过:长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至冒出血的危险。还有，吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。

　　3、局部减肥事半功倍。

　　批判:人们常在广告中看到”减腰”、”减臀”、”减腹”等令人心动的字眼，那么，减肥真的可以局部减吗?答案恐怕会令很多人失望。

　　第一，局部运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久;

　　第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。你看，有人运动了一段时间，小腹不见有多大变化，脸颊却消瘦了，其原因就在于运动消耗量大于摄入热量，导致了全身脂肪的减少，而不会只减小腹，其它部位不变。

相关知识

容易被忽视的六个减肥误区
减肥的十大误区
减肥误区有哪些 减肥的8个误区千万别触碰
减肥药的六个误区
肥胖是病，别忽视
八大减肥误区，减肥中千万别碰！
瘦身误区：这样减肥容易得心脏病
盘点减肥瘦身的六大误区常识网,常识坊本文共计820个字
健康瘦身的秘诀：避开7大减肥误区
减肥的5个误区，大家中招了吗？

网址: 容易被忽视的六个减肥误区 https://www.trfsz.com/newsview29044.html