远离3大减肥误区 健康减肥

核心提示：爱美是人之常情的事，可是有些MM为了减肥常常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但减肥最终没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了三大减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。

　　爱美是人之常情的事，可是有些MM为了减肥常常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但减肥最终没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了三大减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。

　　误区一：保鲜膜减肥快速见效

　　保鲜膜减肥是指将包裹食品用的保鲜膜包在身体需要减肥的部位，通过进行大量的全身或局部运动，促使身体排汗以达到减肥的目的。采用这种方法后，在短期时间内能出现体重下降的现象，但是医学专家指出，保鲜膜减肥是不科学的，并不是从根本上减肥，用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但是这并不是消耗了脂肪。喝水进食后身体很快就会恢复原状。而且，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。

　　误区二：运动强度越大减肥效果越好

　　有些人认为，运动强度越大越有利于减肥。其实这是一种错误的想法，要获得比较好的减肥效果，运动时心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。如心率达不到最低心率，说明运动量太小，运动强度不够，需要加大或者提高;如果超过最高心率，说明运动强度太大，需要降低。对于运动减肥者来说，运动时接近最低心率就可以了。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有好处。

　　误区三：抽脂减肥快速见效

　　随着生活水平的提高，最近几年很多女性把瘦身的焦点转向了抽脂，抽脂减肥的直观效果也的确吸引了很多想要瘦身的女性，但是各位爱美的女性必须清楚，不是每个人都适合抽脂减肥的。并且抽脂减肥往往损害身体的健康。首先，抽脂减肥容易损害人体的皮下组织。抽脂手术的原理是在需要抽脂的部位切1个小洞，将脂肪管伸入脂肪层，然后利用负压把脂肪吸出人体，而传统的抽脂手术则采用高负压抽脂方式，这样不仅破坏了脂肪细胞，对其他皮下组织也造成了很大的伤害。其次，抽脂手术有可能引起并发症。虽说抽脂引起并发症的几率并不是很大，但是仍然是存在这样的风险。抽脂手术的并发症是很难医治的，据美国近五年来的统计表明，接受由合格美容外科手术医师进行抽脂手术的5000人中就有一人因手术并发症死忙的。在近些年，国内也有很多这样的病例。

（实习编辑：易美华）

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