低糖分低热量的水果和蔬菜（低糖低热量水果一览表）
2023年5月8日 12:14 • 百科知识
番石榴
1
番石榴皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，营养价值较高，含有较高的维生素A、C、纤维质、蛋白质、脂肪及磷、钾、钙、镁等微量元素，其中的糖分是比较低的，只占番石榴中营养成分的1.68%，适宜糖尿病患者食用。
雪莲果
2
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低；其次雪莲果还富含水溶性是纤维，它的碳水化合物是不被人体吸收的，糖分只占4.2%，很适合糖尿病人以及减肥者食用。
樱桃
3
生活中很多人觉得樱桃是高糖水果，但其实不是的，樱桃属于低糖水果，其中糖分只有7.9%，生活中是比较适宜减肥人群以及糖尿病患者进行食用的，并且还具有较高的美容养颜的作用。
柠檬
4
柠檬在水果糖分排行中，含糖量也是比较低的水果，糖分含量大约在8.5%左右，柠檬含有丰富的维生素C、膳食纤维素以及有机酸成分，具有较好的抗菌、提高免疫力、减肥瘦身等多种功效，对人体的健康具有好处。
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