宝宝超快手营养美味燕麦粥｜上班族妈咪必看

❓辅食群里有妈咪问早上做什么给宝宝吃，作为上班族妈咪，早上的时间真的很有限。那么如何在有限的时间里给宝宝做好既营养又美味的早餐呢？不妨参考一下乔一最爱的这四款燕麦粥。
燕麦是谷物中最好的全价营养食品，其中具有赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，宝宝适量摄入燕麦好处多多：有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力；可以预防宝宝便秘；可以减少宝宝患上肥胖症的机率；可以帮宝宝补充钙质。
而且燕麦用热水煮2-3分钟就可以煮熟，特别适合作为快手早餐的主食～
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【红豆燕麦粥】
食材：茼蒿、红豆、燕麦
1⃣️红豆提前泡一晚水，洗净后放点电炖锅内炖至软烂。
2⃣️茼蒿焯水后洗净剁碎，将燕麦和炖好后的红豆一起煮2分钟。
3⃣️放入茼蒿碎再煮1分钟即可。
【虾仁燕麦粥】
食材：食材：菠菜、海虾、生姜片、燕麦
1⃣️虾用生姜片泡水去腥（10分钟），再放入锅内煮熟。
2⃣️菠菜焯水后洗净剁碎，煮熟的虾去虾皮、虾线、剁碎。
3⃣️锅内倒两碗水，煮开后倒入燕麦片煮2分钟，再加入虾肉碎和菠菜碎煮1分钟即可。
【奶香南瓜燕麦粥】
食材：南瓜、奶粉、燕麦
1⃣️南瓜切薄片上锅蒸熟。
2⃣️将南瓜去皮后捣成泥，锅内倒入两碗水煮开后倒入南瓜泥和奶粉，搅拌均匀。
3⃣️水开后倒入燕麦片煮2分钟即可。
【肉松什锦燕麦粥】
食材：番茄、玉米、冬瓜、肉松、燕麦
1⃣️玉米包好保鲜膜微波炉叮3分钟/用水煮20-30分钟。
2⃣️将玉米粒切下，冬瓜去皮切碎、番茄去皮切碎；锅
内加水，水开后倒入冬瓜碎、番茄碎、玉米粒煮至冬
瓜半透明。
3⃣️再倒入燕麦片煮2分钟，出锅后撒上肉松即可。
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⭕️小贴士：
1.以上四款燕麦粥搭配可以视宝宝自身口味而更改，可以选择宝宝爱吃的新鲜的时令蔬菜；
2.食材的颗粒大小也可以视宝宝的咀嚼能力而变化；
3.今日出镜的Glasslockbaby宝宝辅食锅以及Glasslock baby吸盘碗真的是我最近的辅食好帮手。辅食锅可立把手、蒸汽旋钮的设计特别实用；吸盘碗是钢化玻璃材质，可微波炉加热；底部吸盘接触面大，不易被宝宝打翻，底部可高温加热；硅胶挡片，防止零食散落；防烫把手的设计也很贴心。
#我的招牌辅食#

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