梨形身材比苹果形身材更长寿？那些与蔬菜水果相似体形的奥秘

原创 上海新华医院 上海新华医院

上身瘦，下身壮，身形像鸭梨；上身胖，下身瘦，身形像苹果；腰腹滚圆，像西瓜；浑身上下都胖又壮，像冬瓜……

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这些跟蔬菜水果相似的身形

你有没有中招！

事实上，这不同的“胖度”（肥胖程度）和“胖部”（肥胖部位）不光影响着穿衣打扮，更跟身体健康情况、疾病风险甚至寿命，密切相关！

因为，这些与蔬菜水果相似的体形中，正隐藏着身体代谢的奥秘！

“

揭秘之前

一起再来认识一下

这四种蔬菜水果身形吧！

”

梨形身材：梨形身材多见于女性，特点是脂肪多堆积在臀部及大腿部位，形成上小下大状。粗大腿是梨形身材的重要特征。

苹果形身材：苹果形身材腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。上身胖，下身瘦是苹果形身材的特点。

西瓜形身材：西瓜形身材可以说是“大苹果身材”，是非常严重的腹型肥胖、向心性肥胖，特点是脂肪大幅堆积在腰腹部。西瓜形身材的重要标志是腰围大于臀围。

冬瓜形身材：冬瓜形身材的特点是身高较矮，全身肥胖粗壮。四肢、腰腹、肩部、脖子、都有较为“壮观”。

“

那么这些身形里隐藏着什么样的奥秘呢？

”

这要先从“胖”的根源说起。话说，肥胖就是体内脂肪过多的状态。身形的不同，是因为脂肪堆积部位不同。也正是因为脂肪，才使得这些身形都隐藏着各自的代谢秘密。

脂肪为人体存贮了大量的能量，能促进人体细胞的工作，提供保护性屏障。

事实上，脂肪组织还是人体最大的内分泌器官，能分泌大量脂肪因子，对人体所吸收的营养物质的代谢起到重要的作用。

因此，并非所有储存在体内的脂肪都百害而无一利。脂肪也有好坏之分。不同部位的体脂分布，对心血管代谢的影响大相径庭。

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那些“坏脂肪”：

“大肚腩”可以认为是“坏脂肪”。腹部堆积的脂肪多是皮下脂肪、内脏脂肪和大网膜脂肪。

腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腹部脂肪过多，大量的内脏脂肪会沉淀到消化系统，使肝脏负担过重，从而一步步演化成脂肪肝。

而如果体内大网膜的脂肪过多，血液中脂类也相应增加，就会给动脉带来很大的麻烦，容易导致动脉粥样硬化，使血管弹性减弱，最终出现高血压、心梗、脑梗等严重疾病。

那些“好脂肪”：

“大粗腿”则可以认为是“好脂肪”。粗壮的大腿是因为腿部有更多的脂肪和肌肉。

与过多的沉积于腹部内脏的脂肪所伴随的一系列有害影响相反，储存在腿部的脂肪可分泌大量有益的生物活性物质来调节血压和血管机能，以维持体内代谢平衡。

另外，骨骼肌是能量摄取的主要部位，腿部骨骼肌质量过少可能诱发或促进能量代谢异常，而一定量的肌肉量对心血管代谢乃至生命活动的维持至关重要。

回到我们之前的问题，不同的身形脂肪储存的部位不同，拥有的“好脂肪”和“坏脂肪”也不同，健康状况和疾病风险自然各不相同。

最近,上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授和杨震教授课题组在一项基于9520人的社区流行病学调查中发现，与拥有细的大腿人群相比，在超重和肥胖人群中拥有粗的大腿人群其患高血压的风险反而下降，分别降低了近30％和50％。

“

敲黑板、划重点！！

蔬菜水果身材健康的奥秘

”

以此三种体型，健康程度依次下降、疾病风险依次上升哦！

梨形身材：

细腰合并粗腿的梨形身材的人群患高血压风险最低。

超重和肥胖人群中，粗壮的大腿比纤纤细腿更易于血压和心血管健康。

苹果形身材：

粗腰合并细腿的苹果形身材的人群患高血压风险较高。

苹果形身材更应重视血压状态，并定期进行血压检测和心血管疾病筛查。

西瓜形身材：

作为苹果身材的升级版，西瓜身材的患高血压风险最高，且越胖风险越大。中心性肥胖是代谢综合症的指征之一，易导致一些系列代谢相关疾病，高血压、高血脂、糖尿病以及其他心脑血管疾病。

英国一项研究显示，对于30岁左右的女性而言，拥有“梨形身材”要比“大苹果身材”有望多活9.5年。

而冬瓜身材不能一概而论，要区分而言：如果是皮下脂肪多，那么还是存在健康隐患的，需要提高警惕的；而如果是肌肉多，则较为健康，那就不叫“胖”，那叫“壮”！

总之，如果你还致力于把“大象腿”瘦成“筷子腿”的话，那么请改变一下你的小目标吧！腿粗很健康，腰粗才可怕！

夏天马上要到啦，腿粗一点不要怕，让我看到你的小蛮腰！

科普结束

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