已瘦45斤❗哈佛抗老抗癌汤，瘦和健康同等重要

已瘦45斤❗哈佛抗老抗癌汤，瘦和健康同等重要
身高172，梨形身材。
初始体重152，已瘦45斤，有称重焦虑，所以目前根据照镜子是否满意，小码衣服是否合身来衡量减脂满意程度。现期小基数塑型，努力冲今夏辣妹班车。
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❤️我个人一日一餐（女摄影师，无法三餐稳定，长期习惯，不是为了减脂才一日一餐，吃饭时间看工作开工收工时间（详细交代在置顶笔记昂）
减脂过程素材在拍，身材到了目标体重会整理发出来！等我！】
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✅哈佛抗老防癌汤，我是在女神 这里学到的，我好喜欢好喜欢好喜欢她，这个汤低热量适合减脂，更详细的解说在女神那里，我这个就是跟做！值得说的是，它！太！好！喝！了！！我真的抱着吃药的心态喝的，没放汤底块，只用了一点点盐调味，却好喝到难以置信？
女神的笔记里有更详细的解说~视频版的！！
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蛋白质其中之一是鸡胸肉，即食的，和黄瓜拌了一下，清爽爽口，酱汁老方子，图片里有哈！
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酸奶碗也是蛋白质，还有一点点碳水糙米饼。维生素是覆盆子，芭乐~这个搭配最近我是停不下来了…
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☕拿铁是自制星爸爸同款豆奶拿铁，冰块是用黑咖啡液冻的，搭配豆奶，凉滋滋~广州已经夏天了，昨晚开空调冷风睡得，所以冷饮这块我是戒不掉，努力的多吃营养食物吧！冷饮就是我减脂生涯的小奖励！
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昨天加班早晨五点睡得，提前把案子给客户发过去，我就昏睡了，中间有醒一会儿，看了会儿手机，现在快七点了，边吃饭，边拍照，边写笔记…就我这把早晨中午都睡过去的，真是省，吃一顿饭就行了。
【❗️❌这样是不对的，只是我控制不了我的作息哇，有时候灵感上来了，就想把工作做完~】
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❤我真的从来不鼓励过度节食，我个人是经历进食障碍，暴食，懊恼，反复复胖几年，短暂的瘦坚持不下来不如不折腾，现在每天分享的减脂餐是真的花了心思的尽可能美味，避免大脑反抗，满足味蕾，忘记减脂才是蕞成功的减脂~
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我更希望大家气色好，健康，不焦虑，循序渐进，彻底的瘦下来~不要拿自己身体开玩笑，现在大病年轻化，暴食对身体伤害非常大，减脂先戒暴，来得及，别着急，好好的活在这个星球是最幸福的不是吗？
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‍♀️好啦好啦今天先分享到这儿！别忘记关注⭐️收藏我这个平平无奇偷懒第一名的减脂博主❤
蟹蟹你今天的观看~㊗️你明天又瘦惹~

2023-10-29 03:09

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