纠结：瘦人长寿，还是胖子长寿？给你中肯的回答！

现在人们为了长寿，越来越注重身体的健康，好像人们越来越注重养生了。很多人的养生都是从减肥开始，如何控制体重是一门学问，因为体重有关我们的寿命。

有专家解释说，体重太轻或太重，对于我们的寿命都会有影响，当然，这种影响是不好的印象。身体太过于肥胖，人体就容易生病，比如由肥胖引起的高血压，高血脂，还有糖尿病等，这些都可以影响我们的寿命。

如果体重过轻，对寿命的影响同样是不利的，因为体重过轻的人身体抵抗力都很差，也就是我们常说的体弱多病，这是很有道理的，人体过瘦，很可能是因为消化吸收功能不好，食物中的营养无法充分吸收，也就代表了身体中各器官不法正常运转，身体的抵抗力自然就下降了，不管是什么细菌，病毒都能侵入你的体内，这就很容易影响自己寿命长短了。

我们如何判断自己体重是否健康呢？你需要知道BMI指数，这是身体质量指数英文的缩写，他在计算公式是用体重除以身高数平方，得到的数字能够判断一个人是否健康，如果这个数值低于18.5，就代表体重过轻，正常人的BMI指数应该是18.5到23.9，这是正常范围。大于24的都是胖人，你们需要减肥。

那么还有一个问题等着我们去解释，那就是如何让体重维持在健康的指数范围之内呢？

对于比较瘦的人来说，你需要做的就是增重，增重也很有讲究，一日三餐一顿不能少，而且你需要强迫自己去吃高热量，高脂肪的食物，也可以一天多于三顿餐，每天在两顿饭之间加一顿饭，其次是保证自己有充足的睡眠，一定要早睡早起，不要熬夜，在饮食结构上调节，吃的东西最好是易消化吸收的。

对于比较胖的人来说，你需要做的就是减肥。减肥是一个很痛苦的过程，也有很多人减肥失败，减肥需要比较强大的毅力，选择适合自己的方法减肥，可以让自己提前成功一半，有的人必须要管住嘴，就是从吃上下手，可以多吃蔬菜，多吃水果，但是必要的能量不能少，有的人适合运动，但是对于胖人来说我不建议他们跑步，因为体重太重的话，跑步会磨损膝盖。

希望大家少吃东西，多运动，多吃一些粗粮，保持健康。

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