119斤到96斤，成功减掉23斤！

119斤到96斤，成功减掉23斤！

埋线减肥的后续来啦！！！ 很多姐妹问我埋线减肥有没有反弹，所以就发了这一篇笔记啦。从2021年9月开始减肥，那会是产后7个月。到现在整整14个月啦。我是去年9月开始一直到2月连着埋线了6次，从119瘦到了102斤。从2月到7月，一直都没有去埋，就是控制饮食，从102瘦到了99斤。从8月开始，就通过运动和控制饮食，瘦到了现在的96斤。只有运动，肌肉才会变得紧致也才能出来马甲线。 我认为减肥最重要的就是控制饮食其次是运动。如果你运动很多，但你也吃得多，那肯定减不了。 我饮食基本上早上就鸡蛋牛奶粗粮水果坚果，中午随便吃，晚上就吃减脂餐。很多姐妹私信我问饮食有没有推荐，怎么说呢，减肥真的是需要你自己去学习了，只有你自己知道什么是维生素蛋白质碳水，并且大概了解了食物的热量，你才能更合理的去吃，并且才能长久的健康的瘦下去。 我虽然瘦得很慢，但是我瘦得很健康，身体没有不好的反应，自己嘴巴也不难受。 最后希望减肥的姐妹都能收获一个满意的身材！

发布于12月6日 06:36

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