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埋线减肥第一疗程总结

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 16:38

埋线减肥第一疗程总结
前几天发文，乱议朝政，被删帖。回家反省两天，满血复活

第一疗程，除了第一天有点儿疼，第二天基本恢复正常。

锻炼：每周锻炼三次，也就是在第一疗程中，锻炼三回。是真的很认真的锻炼，史密斯架15公斤，倒蹬170公斤那种。

饮食：控制得不太好。中间出去浪了两次，一次自助，一次烤肉。其他时间做到均衡饮食、蛋白质、植物纤维都有，低碳水少油、少盐。

喝水：从第三天开始，每天喝水一升以上。

睡眠：从埋线第二天开始，每天12点以前睡觉。睡眠质量很不错，一觉到天亮。而且一到11点多就真不开眼睛。

身体反应：有几天屁有点儿多，但是可以接受。中间有几天家里称坏了，没有记录。6月16日，收到新称。可以每天测BMI跟体脂。最近7天，体重轻了1公斤。体脂跟BMI都有下降的趋势。总的来说，各方面都在向好的方向发展，不过比较慢。但是对于一个基数大、年纪大、代谢慢的中老年来说，能巩固并且持续下降，酒店成功。一个疗程能瘦一公斤，也就是一个月能瘦2公斤，往好处想，一年可以瘦24公斤

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