过度减肥的危害

过度减肥有哪些危害

过度减肥的主要危害，具体如下：1、机体免疫力下降：身体内环境会发生剧烈的变化，尤其患者为片面追求减肥的速度，一般会采用节食的方法，会造成优质蛋白质的摄入不足，优质蛋白质，是构成体内较多免疫物质的原料，优质蛋白质的缺乏，进而引起免疫力低下，增加罹患疾病风险，危害身体健康；2、降低肌肉力量：随着脂肪分解，肌肉不可避免得到分解，如果患者减肥过度，会对肌肉力量产生明显的负面影响，使肌肉组织分解较多、身体变虚弱；3、不良情绪：患者过于严格的限制能量摄入，会造成大脑能量不足，进而容易出现抑郁、焦虑等情绪，危害身心健康。

过度肥胖怎么减肥

过度肥胖可以导致多种疾病的发生，对人体的危害巨大，控制体重至关重要，控制体重的方法常见于减少热量摄入和增加热量消耗。制定个体化的减肥目标至关重要，强调以饮食、运动和改变生活方式为主的综合治疗。控制饮食摄入主要是限制热量的摄入，一些高热量的食物，比如淀粉类、油脂类的食物尽量少食用，增加活动，循序渐进，一些有严重心脑血管疾病的病人应该避免剧烈活动。在饮食方式干预的基础上，我们可以辅以药物和手术控制体重，常见的药物治疗肥胖的方法，我们应用的包括奥利司他、二甲双胍等一些药物治疗，通常用于饮食、生活方式干预之后3-6个月体重仍然不达标的患者，对于药物的适应症应经过专科医师的评估进行治疗。手术用于治疗肥胖多见于过度肥胖，合并一些严重的代谢性疾病的患者，常用的手术包括吸脂术、胃转流术等，也需要经过专科医师的评估后进行。

过度肥胖怎么减肥

要明确过度肥胖的意思，根据减重代谢外科的诊疗指南规定，过度肥胖是属于体重指数超过32.5以上的病人。体重指数是体重除以身高的平方，也就是说BMI在32.5以上的病人属于过度肥胖，也就是常说的病态肥胖。这部分病人推荐病人进行手术治疗，也就是通常说的袖状胃切除术，也就是胃切除术来进行手术，达到减肥的效果。过度肥胖通过常规的普通减肥方法，达不到一个很好的减肥目的。如常规所说的饮食控制以及体育锻炼，过度肥胖病人长期的饮食习惯不好会引起胃的扩张，对进食总是处于饥饿状态，难以出现饱腹感，这种情况下要去限制饮食非常困难，要很强的意志力来达到这样目的。肥胖的病人因为对于饮食自我控制比较差，才会达到这样的状态，所以如果通过常规的饮食控制，想达到一个减肥的目的很难。这部分病人体育锻炼也很难，因为BMI超过32.5以上的病人，体重指数是非常肥胖，如果进行体育锻炼，肌肉关节和韧带都会有可能在减重过程中出现损伤，所以这部分病人也不建议通过体育锻炼进行减重，通过体育锻炼也很难达到减重的效果。所以对于过度肥胖病人，还是推荐进行减重代谢手术进行治疗，减重代谢手术对于过度肥胖的疗效非常明确，基本上可以减轻体重50%以上。

过度劳累的危害

过度劳累对身体危害很大，长期的过度劳累，会导致身体处于亚健康的状态，引起人体的免疫功能下降，容易发生感冒、感染等疾病。过度的劳累有可能诱发急性的心脑血管疾病，包括心脏疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，严重的时候可能就会诱发患者出现猝死。 过度劳累也有可能导致脑血管方面的疾病，比如说出现短暂性的脑缺血发作，缓解疲劳是很关键的，主要是通过睡眠来缓解，一天最少要休息6-8个小时，通过睡眠可以调整疲劳的身体状态。 另外过度疲劳也会导致失眠状态的发生，可以在睡前洗个热水澡，消除身体的乏累，还有一定的催眠的效果，平时一定要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，不熬夜。

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