运动康复守护关节健康

1、踝关节损伤在全身各关节损伤中位居首位，约占所有运动损伤的54%，大多是由肌力不足、意外碰撞和接触、踩踏以及场地的不平整等运动意外引起的。

2、踝关节韧带主要由内侧副韧带和外侧副韧带和三角韧带构成。

3、因为踝关节内侧只有一条三角韧带，但外侧有三条韧带，因此极易造成踝关节过度内翻。

4、踝关节损伤二级症状表现为跟腱两侧弥漫性肿胀，患肢明显触痛，患者会感觉脚踝疼痛难忍，不能负重，几乎完全丧失活动能力。

5、踝关节三级损伤常出现严重的关节松弛和不稳现象，导致关节组织变性、退化。

6、日常生活中，我们往往采用错误的踝关节损伤的紧急处置方法，我们也称 H.A.R.M方法，指的是_______________
    A、Hot（热敷）Alcohol（用酒精摩擦）Running（跑动）Massage（按摩）
    B、High（抬高）Alcohol（用酒精摩擦）Running（跑动）Massage（按摩）
    C、Hot（热敷）Alcohol（用酒精摩擦）Rescue（紧急救援）Massage（按摩）
    D、Hot（热敷）Alcohol（用酒精摩擦）Running（跑动）Manage（合理管理）

7、冰敷会使血流量减少会导致部分组织由于血液供给不足而死亡，甚至会造成永久性神经损伤，故冰敷不可时间过长，且仅限________________
    A、伤后3小时内
    B、伤后8小时内
    C、伤后10小时内
    D、伤后6小时内

8、________________可以改善踝关节周围血液循环，增加关节的活动度，防止关节粘连和伤肢肌肉萎缩。
    A、日常保健法
    B、运动康复疗法
    C、手术疗法
    D、倒立法

9、2012年，英国运动医学期刊则首先提出了新的运动伤害急救原则---POLICE原则，即______________
    A、Protect保护
    B、Optimal loading适量复健
    C、Ice冰敷
    D、Compression加压包扎
    E、Elevation抬高

10、一般来说，踝关节韧带损伤可分为三个阶段，即_______________。
    A、急性期
    B、慢性期
    C、康复期
    D、缓冲期

第二章测试

1、膝关节是人体中最精致、最复杂的关节，也是人体磨损最快、最早衰老的一个部位

2、半月板损伤在临床上一般分为0—V度共6个等级

3、只有经医生配合X光片、核磁共振医学仪器对膝关节损伤进行确诊，认定可进行保守治疗，或损伤进入康复期并经医生确认后，才可开展下一步的康复治疗

4、膝关节前交叉韧带、后交叉韧带损伤的检查时，首先，让患者呈自然仰卧位，受伤腿屈髋屈膝，膝关节成180°

5、膝关节位置特殊，为了冰敷的方便，我们可以将冰袋或其它代替物按压在患处，然后用保鲜膜适当缠裹，来维持冰袋的位置和温度

6、在胫骨内外侧髁关节面上，有________________个纤维骨板构成的组织，也就是我们经常说到的半月板
    A、3
    B、4
    C、2
    D、1

7、在进行仰卧膝关节屈伸动作时，患者仰卧于地面，患肢屈膝抬起，勾脚，健肢伸直平放于地面。做动作时，将患肢缓慢抬起并伸直，最终与臀部呈________________角，然后缓慢回到原位，反复进行
    A、30°
    B、60°
    C、45°
    D、90°

8、如果在发生膝关节急性或慢性损伤后，不能及时治疗和进行康复训练，将造成________________
    A、膝关节骨性结构的磨损
    B、膝部松动不稳
    C、膝关节骨性关节痛
    D、严重影响患者日常活动

第三章测试

1、一般认为，腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，随着年龄增长，髓核含水量减少，纤维环变弱，由于一次较重的外伤，或反复多次轻伤，甚至一些日常活动是椎间盘压力增加时，均可造成腰椎间盘突出

2、人体直立时，躯干包括下肢肌肉在前后、左右形成力量相等、方向相反的力，人才不至于倾斜。人体依靠这些肌群协调的收缩、伸展，才能做出各种动作

3、腰痛是大多数腰椎间盘患者最先出现的症状，发生率约91%。表现为隐隐作痛。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛

4、腰肌劳损高发人群主要有急性腰扭伤处理不当的重体力劳动者，运动员或长期从事剧烈运动人群，长时间坐位学习、办公坐姿不良人群

5、俯卧提膝是腰背部急性损伤缓冲器的有效训练方法

6、Nachemson 博士进行的流行病学调查发现, 正常人群中约有70%—80%出现过腰背部损伤，我国腰背部损伤患者的临床调查发现，腰背部损伤高发年龄在40岁—50岁, 其中 为男性
    A、50%
    B、60%
    C、79%
    D、89%

7、在进行腰椎间盘突出症的诊断方法中，我们可以通过直腿抬高试验来进行，首先让或者仰卧，双腿伸直，一般先将患者健侧腿抬起，使患者有所准备，然后再抬起患侧腿，往往无法达到 ，这由突出物对神经根压迫的严重程度决定
    A、30°
    B、45°
    C、60°
    D、90°

8、引起腰背部损伤的原因很多，可因暴力所致，也可因慢性反复损伤累积而成，下列各项可以引发腰背部损伤的有
    A、机械性或结构性损伤
    B、炎症性损伤
    C、感染
    D、代谢性损伤

第四章测试

1、有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍

2、颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎椎间盘退行性改变及其继发的相邻结构病理改变累及周围组织结构（神经、血管等）的疾病

3、颈椎病是小病，摇头晃脑就去病

4、有些颈椎病病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状

5、如果任由颈椎病发展，椎间盘发生变形，血管产生病变，最后引发血管堵塞、血供不足，造成心脑血管疾病

6、当我们进行臂丛牵拉测试：患者坐位，检查者站在患者一侧，一手抵于患者________________，一手握住患者手腕，向相反方面牵拉，如患者上肢出现痛麻症状为阳性
    A、上臂
    B、肩胛部
    C、耳后
    D、头部颞顶侧

7、工作约________________应该让头颈部左右转动，转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向最大运动范围为佳
    A、30分钟
    B、10分钟
    C、50分钟
    D、一个小时

8、根据不同组织结构受累而出现的不同临床表现，我们可将颈椎病分为四种类型。其中其他型颈椎病涵盖既往分型中的________________
    A、椎动脉型
    B、脊髓型
    C、神经根型
    D、交感型颈椎病

第五章测试

1、盂肱关节是人体活动范围最大，骨性约束最小的关节，它是一种球（肱骨头）窝（肩胛盂）关节

2、肩周炎患者大部分一年左右会自行缓解，最多不超过一年半

3、肱骨头的关节面较大，关节盂的面积仅为关节头的1/3或1/4，因此，肱骨头的运动幅度较大

4、盂肱关节主要依靠关节盂唇、盂肱韧带、肩袖和肱二头肌长头腱等软组织来获得稳定性

5、肩袖损伤患者往往会出现患肢各个方向都受限，随着病情的进展，患肢会进入冰冻期， 被称为“凝结肩”

6、当肱骨内旋或外旋中立位时， 区域最易受到肱骨头的压迫、挤压血管而使该区相对缺血，使肌腱发生退行性变
    A、肩峰
    B、盂肱关节
    C、肩袖
    D、胸锁关节

7、在进行哑铃侧平举训练是，练习者自然站立，下沉肩部，举起哑铃，举至 与肩同高，同时小拇指略高于大拇指
    A、腕关节
    B、肘关节
    C、手掌
    D、前臂

8、提升肩部力量，有效预防肩关节损伤的训练有
    A、哑铃锤式前平举
    B、哑铃推举
    C、哑铃弯举
    D、哑铃复合推举

第六章测试

1、据报道，肘关节活动范围受限50%，整个上肢功能丧失80%

2、肘关节脱位、骨折、韧带断裂患者，在术后可立即开展康复训练，以促进肘关节尽早恢复

3、肘关节的肌肉、韧带出现扭挫伤时，往往没有明显的外伤史，肘关节呈半屈伸位，活动受限

4、网球肘的常见症状包括局限的肘关节疼痛，疼痛主要影响肘外侧，沿着上臂向上和沿着前臂外侧向下出现牵掣痛

5、冰敷可以让动脉紧缩，减轻炎症反应和肌肉痉挛，进而达到消肿和止痛的作用

6、在运动外翻应力试验中，患者肩关节外展外旋，肘关节屈曲运动过程中施以外翻应力，在屈肘 时出现固定疼痛以及关节间隙改变
    A、30°—60°
    B、60°—90°
    C、60°—120°
    D、90°—120°

7、每天在办公使用鼠标和键盘、每天吃饭用筷子夹菜都要做__________的动作才能完成
    A、前臂旋前
    B、前臂旋后
    C、上臂旋前
    D、上臂旋后

8、根据损伤发生的部位不同，常见肘关节损伤主要有 以及网球肘等
    A、肌肉、韧带的损伤
    B、肘关节失稳
    C、肘关节骨折
    D、关节软骨缺损

相关知识

运动康复守护关节健康
关注运动安全，守护您的健康
聚焦膝关节健康 助力运动康复
运动康复：重拾健康与活力的关键
衡阳市中心医院：守护关节健康，且行且珍“膝”
运动康复与健康
母婴健康守护行动
“共创一个更健康的世界——2024守护健康公益行动”在蓉启动
养生小贴士，守护身心健康，享受大雪时节的温暖！
运动康复小科普

网址: 运动康复守护关节健康 https://www.trfsz.com/newsview29314.html