怎样在整个孕期保持一个稳定正常的情绪？

2013.11.08 回答

情绪应当稳定、正常，不要出现过于焦虑、悲伤和愤怒情绪，否则不仅对自身健康不利，也会给胎儿带来不良影响。孕妈妈的情绪变化，会导致生理功能乃至健康状况的改变，而这些变化能直接或间接影响到胎儿的生长发育。在整个孕期，情绪应当稳定、正常，不要出现过于焦虑、悲伤和愤怒情绪，否则不仅对自身健康不利，也会给胎儿带来不良影响。孕期焦虑情绪，主要来源于对生育本身的恐惧感。怕产痛、怕难产、怕产畸形儿，甚至对将来生男生女也忧心忡忡；还有一些孕妈妈会因为家庭或工作原因产生长期焦虑情绪。如果焦虑情绪持续太长时间，会令人坐卧不安，消耗系统和睡眠质量也会受到影响，甚至会使胃分泌过，发生溃疡 病。妊娠期的高血压综合征也与 焦虑和情绪紧张有关。焦虑情绪会使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿在母体内长期感受到孕妈妈的焦虑也会不安，会影响健康发育，出生后可能也会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等失常表现。孕妈妈在孕期的紧张、焦虑情绪，还会导致胎儿发生腭裂、唇裂类缺陷，孕妈妈情绪不稳，很可能造成胎儿的先天性生理缺陷。孕妈妈如果情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，能导致流产或生出畸形儿。孕妈妈受到强烈的精神刺激、惊吓，或者有忧伤、悲痛时，自主神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰等化学物质可通过血液进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。孕妈妈如果由于情绪过于低沉悲伤，会影响食欲，导致消化吸收不好。也会使身体各器官处于消极状态，对胎儿的不利影响显而易见。孕妈妈如果性格烦躁，血液内激素水平会急剧增加，这些物质也会通过血液循环经胎盘进入胎儿体内，影响到胎儿的功能。胎儿还会把孕妈妈的情绪奇特地复制并且承袭下来，出生后，会在性格和情上还原这些不良影响。烦躁易怒还会导致母体血液中白细胞减少，低机体的免疫功能，使胎儿的抗病力减弱。但孕妈妈也不宜开怀大笑。孕妈妈大笑，会使腹部猛然抽搐，利胎儿稳定。在孕早期会导致流产，而在孕晚期会诱发早产。在整个孕期，保持平稳、乐观的情绪，克服消极不良情绪，对孕妈妈自身和胎儿健康十分重要。

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