孕妇怎么生孩子

分娩，是指自母体中作为新的个体出现，指胎儿与母亲作为个体分离的时期和过程。分娩的整个过程分为三个阶段，第一产程，即子宫颈扩张，第二阶段的分娩，即胎儿的分娩期，第三产程，即胎盘分娩期，是指胎儿分娩到胎盘的过程。孕产妇分娩与妊娠中期饮食中锌的含量有关，每天服用的锌越多，自然分娩的机会就越大。相反只能通过剖腹产。

一、生孩子注意事项

1、生小孩是自然过程，但过程需要身体、心理等各方面相互适应，才能顺利分娩。

2、医生和助产士会密切监测孕妈妈的产程进展和宝宝在肚子里面的情况。

3、孕妈要做到保持体力，宫缩间歇期注意休息，可采取分娩镇痛，将产痛降到最低，要保证水分和食物的正常摄入，坚定阴道分娩的信心。

二、减少分娩疼痛的方法

1、了解分娩的相关知识。怀孕的妈妈可在孕期参加健康讲座，了解怀孕和分娩，分娩时收缩的痛苦，增加对分娩安全的信心。

2、分娩的音乐。为了减轻孕妇分娩的痛苦，产妇分娩的整个过程，可以适当放些音乐，减低产妇的生理恐惧，家人要给予心理和情感支持，帮助和鼓励产妇建立对自然分娩的信心。

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