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体重指数怎么算

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 22:07

体重指数即BMI，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，其计算方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，具体的计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。

根据计算结果，可以对体重状况进行分类，如体重过低、正常范围、超重、肥胖。

1、体重过低：BMI小于18.5，可能意味着营养摄入不足或存在某些健康问题。

2、正常范围：BMI在18.5至23.9之间，通常表示体重正常，身体处于相对健康的状态。

3、超重：BMI在24至27.9之间，提示体重可能超出正常范围，需要关注饮食和运动。

4、肥胖：BMI大于等于28则被定义为肥胖，可能增加多种慢性疾病的风险，如糖尿病、心血管疾病、高血压等。

需要注意的是，BMI虽然是一个常用的指标，但也有其局限性。

对于运动员或经常进行高强度力量训练的人，由于肌肉含量较高，可能会出现BMI偏高但实际上身体脂肪比例正常的情况。腹部脂肪过多（中心性肥胖）比臀部和大腿脂肪过多对健康的危害更大，但BMI无法区分脂肪的分布情况。孕妇、儿童、老年人等，其身体构成和生理特点与成年人不同，不能单纯依靠BMI来判断健康状况。

如果对自己的体重和健康状况存在疑虑，建议咨询医生或营养师，他们可以根据更全面的评估，包括身体脂肪分布、饮食习惯、家族病史等