女性减肥过度可能带来什么后果？不要再盲目减肥了

十个女人九个想瘦，每个女人都在通过各种方式维持自己的身材，节食、运动、减肥茶……肥胖除了使身材不美观，更重要的是会带来很多疾病的隐患，但是，过度减肥瘦身也不是一件好事，容易影响内分泌，导致一些问题出现。

女性减肥过度容易带来什么后果？

1、闭经：首先我们先来明确一下月经是怎么产生的。女性的卵巢会释放雌激素，雌激素的分泌水平会随着排卵期呈现周期性的变化，子宫内膜在这种变化下也会呈现周期性的增生和剥落，月经就是子宫内膜剥落出血的情况。如果内分泌紊乱，卵巢不能释放充足的雌激素，无法排卵，自然子宫内膜就没有这个变化就没有月经来了。我们知道人体的脂肪组织能储存能量，但是对于女性而言，脂肪还有一个重要的作用就是内分泌的作用，卵巢需要体内的胆固醇合成性激素，脂肪也在从中扮演着促进雌激素生成的角色。一旦女性体脂率不够，那么雌激素也就无法满足需要，因此我们经常看到身材比较瘦小的女生、以及减肥过度的女生经常出现月经不调、闭经的情况。

2、不孕不育：一旦出现月经不调、闭经，其实最主要的就是说明女性不排卵，如果经常处于这种状态，那么对于育龄女性来说，可能就会造成孕育困难的情况。

广州市第一人民医院生殖中心主任医师夏薇在此前接受家庭医生在线的采访时曾表示，女性过度减肥，如果出现闭经对于卵巢的功能是有绝对的影响的。在临床上，也曾经接触到才十几岁的女性因为过度减肥已经多年不来月经，需要长期依赖药物治疗。因此她也建议，年轻女性不能为了瘦身不顾一切，否则可能会导致生育能力的丧失。

女性如何瘦身才适度？

如果想要通过饮食的方法瘦身，首先，不建议全素的饮食，最重要是热量合理、荤素适宜，减少油盐的摄入，吃适量的鱼肉、鸡蛋、瘦肉，多吃蔬菜和热量低的水果，主食建议以谷物为主。其次，光节食不运动也是不健康的，专家建议每周至少2-3次，每次30分钟左右的运动，有助于挥发热量，促进身体新陈代谢和血液循环。

温馨提示：盲目追求体重的下降也是不科学的，要根据自己的实际情况控制体重，可以通过计算自己的BMI指数，了解自己的体重是否处于正常情况。下面就给大家提供一下BMI指数的计算公式，体重（kg）÷身高平方数（m²）。将BMI指数控制在18.5-23.9（kg/m2）都是正常的，低于18.5就是偏瘦了，需要注意。

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