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中医有9种体质,其中一种会让人“变丑”,如何预防和调理?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月05日 22:48

体质是身体状况的反映,中、西医有不同的定义,西医主要是指适应外界的水平和健康反映,而中医把体质分成9种,对健康有具体的指向。9种体质分别是:

平和质:气血正常,耐寒受热,健康抗病。

阳虚质:精神不振,不耐寒凉,腹泻畏冷。

阴虚质:咽干口燥,虚劳烦热,急躁上火。

痰湿质:脾运失调,肾温不化,湿重黏腻。

湿热质:口苦口臭,疮毒热淋,汗馊味重。

气虚质:气短疲乏,感冒多发,慵懒喜静。

血瘀质:面色晦暗,体感疼痛,慢病入络。

气郁质:心神失稳,胸闷胁痛,情绪波动。

特凛质:先天不足,遗传病变,身体易敏。

可见,9种体质里,是“一好八差”的格局,且有的人不良体质中,好几个夹杂在一起,病症多样,病机不同,需认真辨证才能对症。而9种体质,有一种是让人特别“扎心”的体质,因为会让人“变丑”、“长残”,对爱美的人士而言是噩梦,它是“湿热质”。

湿热质的直接后果,是脸上长痘,面积上,多见于连片成簇;种类上,多有疮、痘、疹、疥等;时间上,全年皆有,以春夏秋季多见;颜色上,脓肿、红肿、青黑等轮番出现。

作为颜值至上,靠脸吃饭的现代人,湿热质的影响巨大,关键是难治,或会在脸上留下痤疮,同样颜值减分。而当下,春季来临,气温渐热,正是湿热质抬头活动之时。

如何判断是湿热质?有这些表现:

烦躁不安易生气;

脸部鼻子油光发亮、红腻;

汗多且臭,舌苔偏红黄腻;

口苦有异味,脸上有痤疮且全身莫名瘙痒;

男士生殖器潮湿,女士带下增多;

二便不利,主要是大便感觉解不尽,小便发黄尿不尽。

以上占了3条以上,就要引起关注了。

为什么会有湿热质?湿热质是“湿+热”的综合体。

湿分为内湿和外湿,内湿是脾运化失常,升清不足引起,使水液滞留体内,聚成湿气;外湿则是天气潮湿,居家潮气重,水汽侵入体表引起。

热则是内热和外热的混合,内热有运化食物不畅产生的热,食用油炸烧烤食物产生的热气,或体内湿气不除而化热;外热主要是气温升高。

由于内热、内湿、外热、外湿混在一起,慢慢肌体运行失衡,脾虚、湿困、热证,湿热就慢慢出现了。

生活中属木原因引起湿热?一方面是吃得太重的口味或太寒凉,另一方面是睡得太少,还有一个是酒水太多生湿邪,再一个是久坐不运动。

如何调理和预防湿热体质?

如果是已出现湿热问题,用参苓白术散和龙胆泻肝汤调理:

参苓白术散,由白术、茯苓、人参、白扁豆、桔梗、莲子、砂仁、山药、薏苡仁、甘草10味药材组成。健脾助运化,化解生湿,先把脾这个后天之本调养好,生“湿”的环境缓解了。

龙胆泻肝汤,由龙胆草、黄芩、木通、泽泻、柴胡、栀子、车前子、甘草、当归、生地组成。助肝火泻掉,清湿热。

由于中药有一些要求和禁忌,要遵医嘱服用,且不可长期服用。

如果是日常生活预防和调理,注意做好5件事:

1、食物清淡一些,以甘寒、甘平食物为主,兼化湿清热,如赤小豆、芹菜、莲藕、莲子、薏苡仁、马齿苋、白菜等。

2、远离辛辣、烟酒和高糖饮食,火锅、烧烤、油炸食物不能经常吃。

3、改善住宿环境,干爽不可潮湿,勤通风,穿衣注意以宽松为主。

4、多运动,有助于祛除体内湿气,但避免运动过量。

5、不熬夜,保持充足睡眠。

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