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碧生源茶健康小知识：天气热喝什么茶水消暑好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 22:51

夏至是夏季的第四个节气,也是二十四节气的第十个节气,更是古人最早确认的节气之一,在天文地理和作物种植中具有极其重要的指导意义。在夏至这天,太阳直射北回归线,北半球迎来白昼最长的一天。从此以后,我国将全面进入一年中最热的一段时间,防暑降温将是老百姓生活中的重中之重。经过几千年的积淀,老百姓已经熟练使用很多降温方法,其中有一种最健康的方法就是喝茶。

茶与老百姓的日常生活相伴,是开门七件事中不可或缺的一份子。到了盛夏时节,多喝热茶,既能补充高温散失的水分,调节体内新陈代谢平衡,又能起到真正的防暑降温作用,一举多得。为在夏至时节取得较好的防暑消暑效果,请与碧生源一起来了解一些茶健康知识,

1.清凉消暑首选茶。夏至以后,天气越来越热,防暑降温,清凉度夏是所有人都关心的话题。在六大茶类中,茶性偏凉的茶更适合夏天防暑降温。

老话说,春饮花茶,夏喝绿茶。绿茶作为唯一没有发酵的茶类,的确是最适合夏季高温时节饮用的茶类。除此之外,白茶、生普、清香型铁观音等,也适合夏季饮用。白茶轻微发酵,茶性偏寒,普洱生茶也属于寒性茶叶,刺激性较强,而发酵程度不高的清香型铁观音,茶性同样偏寒,可以满足消费者清凉消暑的心愿。一杯清凉的热茶下肚,打开毛孔,让体内热量随着汗液排出,能起到真正的降温效果,是最健康的降温方法,适合大多数人。当然,如果肠胃功能较弱,就要少喝上面这几种茶。

2.肠胃虚寒首选茶。按照中医理论,人的体质可以分为9种,每一种体质的人,所表现的情况都不相同。结合养生之道喝茶,就要根据体质选择合适的茶。如果脾胃较弱,身体虚寒,哪怕是在炎热的夏季,也不能盲目防暑降温,更不能长期吹空调吃冷饮,否则肠胃肯定受不了,会加重身体负担,对健康十分不利。

肠胃虚寒者,夏季应该多喝温性茶类,首选是全发酵的红茶。红茶茶性温和,刺激性小,入口醇和,回甘明显,最适合肠胃较弱的朋友。另外,同属温性的黑茶、熟普和重发酵的乌龙茶,也适合这些朋友。夏天虽热,但阴气由内向外滋生,需要温热茶品中和调节。一杯红茶下肚,热汗淋淋,寒气消散,体感舒适,肠胃消化吸收正常,更加养生。

3.夏至喝茶注意事项。首先,喝茶宜热不宜凉。虽然夏天温度高,但喝茶不宜多喝冰凉的茶水,而要多喝温热茶水。冰水降温但会刺激肠胃,温茶才能养生。

其次,喝茶宜淡不宜浓。夏日白昼长黑夜晚,人们睡得晚起得早,往往睡眠不足。长期喝浓茶,可能导致失眠,影响睡眠质量,不利于身体机能修复,造成亚健康状态。

再次,要结合体质喝茶。前面已经讲过了,人有9种体质,茶也有寒热之分。想要养生喝茶,就要根据自己的体质,选择合适的茶。燥热体质的人,要喝寒性茶叶,虚寒体质的茶友,应选择温性的茶叶。

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