大餐后的补救指南 ️

大餐后的补救指南 ️
国庆长假期间，大家难免会和朋友聚会，大餐是少不了的。但大餐后，肠胃不舒服、便秘，甚至体重增加，这些都是因为食物残渣没有及时排出。别担心，这里有一些补救方法，帮助你排出食物残渣。

首先，大餐后可以喝碧生源常润茶，这是一种健康通便的饮品。只需用开水冲泡，非常方便。

‍♀️ 其次，适当增加运动量，如散步、慢跑等，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。

另外，多喝水也是不错的选择。水可以帮助代谢废物，排出体外。

最后，多吃一些富含纤维的食物，如水果和蔬菜，这些食物有助于消化和排便。

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。选择这些方法时，记得保持适量和均衡的饮食习惯哦！

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